甩脂機(jī)，又被稱為振動健身機(jī)，主要通過高頻振動來幫助提高肌肉的工作效率，以期通過更高效的鍛煉來消耗更多的熱量，達(dá)到減肥和塑形的效果。關(guān)于甩脂機(jī)的效果，目前的科學(xué)證據(jù)并不充足，對其有效性的看法存在分歧。

一方面，使用甩脂機(jī)不能替代傳統(tǒng)的身體活動和健康飲食，這些都是保持健康體重和總體健康的關(guān)鍵。振動健身機(jī)可能會有一些額外的效果，通過局部震動，引起出汗，導(dǎo)致局部看上去變瘦了，但其實這只是水分丟失造成的，而脂肪組織是不會被甩脂機(jī)打碎而排出的。

另一方面，使用甩脂機(jī)還可能對人體造成傷害，比如劇烈的震動容易損傷關(guān)節(jié)、韌帶；如果采取坐姿接觸全身振動，則有可能導(dǎo)致脊柱肌肉勞損、椎間盤脫出等。

因此，我們在選擇運(yùn)動減肥方式時，還是建議選擇主動運(yùn)動的方式，比如游泳、慢跑等。

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