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減脂神器——左旋肉堿解析

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月28日 13:11

減脂神器——左旋肉堿解析

很多小伙伴都聽說過左旋肉堿，但是心里總是忐忑，吃這個(gè)到底有沒有效果，下面我就給大家解讀一下左旋肉堿到底能不能減肥？

左旋肉堿是什么？

雖然它經(jīng)常被歸類為氨基酸，但左旋肉堿嚴(yán)格來說不是氨基酸。它被認(rèn)為是一種“類似維生素”和“類似氨基酸”的化合物，與B族維生素有關(guān)。當(dāng)它在20世紀(jì)50年代首次被研究發(fā)現(xiàn)時(shí)，左旋肉堿被稱為維生素BT。

在人體中左旋肉堿可以由賴氨酸和蛋氨酸合成，另外我們還可以從紅色肉類中直接獲取更多的左旋肉堿。

左旋肉堿有助于將脂肪，尤其是長(zhǎng)鏈脂肪酸，運(yùn)輸?shù)郊?xì)胞的線粒體中，一旦到達(dá)那里，脂肪酸就會(huì)被氧化→用作燃料→生成三磷酸腺苷，即ATP，轉(zhuǎn)化為能量。

左旋肉堿在你運(yùn)動(dòng)和休息的時(shí)候都起作用，但研究證實(shí)，它在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候特別有效，它可以幫助你把脂肪轉(zhuǎn)移到你的細(xì)胞爐中作為能量燃燒，如果你正在減肥，為了攝入更多的左旋肉堿，需要吃更多的紅肉（終于有理由吃肉了），但是這樣做會(huì)同時(shí)攝入更多的脂肪，所以補(bǔ)充純粹的左旋肉堿更有利于減肥。