減肥的過程到底能有多痛苦？

很痛苦，但是如果你不忍受減肥的痛苦，就要忍受肥胖帶給你生活的其他痛苦。

我在三個月內(nèi)瘦下50斤，靠的就是斷食。胖子的胃都是被撐大的，不節(jié)食根本不可能減肥成功。

一開始把胃餓小的過程最痛苦，胃疼頭也疼，身體里無名火起想砸東西，腦中一會兒想吃東西一會兒痛恨自己為什么以前不節(jié)制飲食。前兩周最痛苦，第一個月過去以后瘦個二十斤是沒問題，這時候胖久了的人受到了小小的鼓舞，會堅(jiān)持下去。

第二第三個月的重點(diǎn)就是不要稱體重！千萬不可以稱體重！因?yàn)槠脚_期會搞亂你的心志，讓你放松。這個時候記得要節(jié)食的同時一周挑一天正常飲食，保證代謝率。

第三個月結(jié)束，我已瘦下來將近50斤。我有姐妹靠著節(jié)食和輕斷食°的方法，第一個月就瘦32斤。我們倆都是150-160大基數(shù)。

無需運(yùn)動，省錢，不需要吃減肥藥。就純靠餓，但凡告訴你胖子減肥的時候能不餓就瘦下來的都是騙子。你胃口不大你怎么吃這么胖的？一定要把胃縮小食量變小才是正道。一開始是絕對不舒服的，所有對人長期有益處的行為一開始都是很難受或者起副作用的，這會勸退一些人。

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