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小基數(shù)減肥心得：痛苦與驚喜并存

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月28日 15:58

小基數(shù)減肥心得：痛苦與驚喜并存
身高168cm，體重49kg，雖然看起來不胖，但我一直在減肥的路上掙扎。從18歲起，我的體重就一直在105斤左右徘徊。雖然別人總說我不胖，但我知道自己并不瘦?？粗慌?，但大腿上的脂肪一甩一甩的，簡直讓人痛苦。我也想穿小吊帶和小短裙，擁有筷子腿。

我的日常愛好是運(yùn)動，比如滑雪、徒步等，但這些只能保持我不長胖。要變成心目中的樣子，我需要付出更多的努力。小基數(shù)減肥是最難的，因?yàn)轶w重掉得很慢。

圖1??
這些年來，身邊最多的聲音就是：“你不胖啊，你這種叫胖，我們怎么活……” 其實(shí)只有我自己知道，我從18歲以后體重就沒下過一百，一直在105左右徘徊。我知道自己不胖，但是屬于不瘦。我想很多跟我一樣的姐妹能懂我這種感受吧?？粗慌?，但是從來不穿吊帶，不穿短褲?？粗呗窌r(shí)候一甩一甩的大腿脂肪…簡直痛苦。我也想穿小吊帶小短裙，想擁有筷子腿。

圖2??
我是從三伏天開始堅(jiān)持爬樓的（飲食砍半），爬了兩月體重掉了6斤。雖然很痛苦才減這么點(diǎn)，但是緯度變化讓我驚喜。為了怕顯得太“不雅觀”，我假裝遮了一下內(nèi)內(nèi)哈哈哈哈哈。

圖3??
后來運(yùn)動懈怠了，變成了生活化運(yùn)動：日常吃吃喝喝，一周平均運(yùn)動2-3次。體重就在100斤左右徘徊，但是??我的緯度還是保持著，沒有變回去。

?? 心里話：這次的挑戰(zhàn)有三分之一原因是我還想再瘦一點(diǎn)，緊一點(diǎn)；三分之一的原因是我日常就別給自己很多目標(biāo)挑戰(zhàn)，2023最后一個(gè)月我就定了個(gè)3000層，磨一下自己的毅力；最后三分之一的原因是我接下來要去滑雪、爬山，也當(dāng)作一個(gè)運(yùn)動心肺訓(xùn)練

小聲叨叨：其實(shí)減肥也好、塑形也好，我相信大家都是想看到最好的自己。目標(biāo)一旦定下沒有捷徑，只有兩條路：堅(jiān)持?控制（堅(jiān)持運(yùn)動?控制飲食）。雖然很痛苦很難，但是人生在于挑戰(zhàn)，輕松的事大家都能做到，咱們挑戰(zhàn)了難題才顯得自己與眾不同的厲害嘛！

好了，感謝能看完我這些碎碎念的姐妹們。希望能對你們有一點(diǎn)點(diǎn)的幫助。我們一起加油一起堅(jiān)持?

哦對了今天打卡差點(diǎn)忘了說
今日爬樓：150層
累計(jì)爬樓：1850層