晚飯常吃這9種食物，身體倍兒棒，因?yàn)椋@9種食物不僅能清理腸毒，還能降低慢性病的發(fā)生率!

1、蘋(píng)果

減肥人士的晚餐首選啊，晚飯后吃蘋(píng)果，不僅不會(huì)胖，還能減少體內(nèi)脂肪，另外，晚上吃一顆蘋(píng)果，能有效補(bǔ)充身體微量元素，提高人體抗疲勞程度，預(yù)防春困。

2、酸奶

愛(ài)漂亮的美眉們，晚上可以來(lái)一瓶酸奶哦!因?yàn)樗崮滩粌H能抑制面部黑色素，還能減少腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，清理腸毒。不但如此，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，晚上喝，有助于預(yù)防春季流感。

3、獼猴桃

俗話(huà)說(shuō)，“春干秋燥”，春天人體水分蒸發(fā)比較快，嘴唇容易干裂，而恰巧獼猴桃含有大量的維生素，能預(yù)防嘴唇干裂的出現(xiàn)。另外，獼猴桃對(duì)防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平時(shí)最好多吃點(diǎn)。飯后吃效果更佳哦。

4、西紅柿

有口苦口臭的朋友，晚上吃西紅柿能疏通消化道，調(diào)節(jié)菌群，可有效改善口苦口臭，不僅如此，多吃西紅柿，還能防黑眼圈，抗擊輻射。

5、桂圓

春季晚上咳嗽怎么辦，吃點(diǎn)桂圓，桂圓能很好的改善夜間咳嗽問(wèn)題。還能緩解皮膚瘙癢。

6、草莓

晚上吃草莓能清熱解毒，對(duì)體內(nèi)熱火有很好的改善，常吃草莓還能改善痘痘肌膚，以及改善皮膚敏感度。

7、紅酒

晚上喝點(diǎn)紅酒，能幫助消化，還可以提高睡眠，安神助眠。此外，紅酒能延緩皮膚皺紋的產(chǎn)生，還能提高記憶。

8、香蕉

晚上吃根香蕉，能有效改善體弱貧血的情況。香蕉皮外擦對(duì)灰指甲有很好的抑制作用，還能清理肺毒。

9、山楂

山楂有助于消化，還能緩解腹痛腹瀉，降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。

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