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晚飯常吃這9種食物對(duì)身體好

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月28日 16:15

晚飯常吃這9種食物,身體倍兒棒,因?yàn)?,這9種食物不僅能清理腸毒,還能降低慢性病的發(fā)生率!

1、蘋果

減肥人士的晚餐首選啊,晚飯后吃蘋果,不僅不會(huì)胖,還能減少體內(nèi)脂肪,另外,晚上吃一顆蘋果,能有效補(bǔ)充身體微量元素,提高人體抗疲勞程度,預(yù)防春困。

2、酸奶

愛(ài)漂亮的美眉們,晚上可以來(lái)一瓶酸奶哦!因?yàn)樗崮滩粌H能抑制面部黑色素,還能減少腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖,清理腸毒。不但如此,酸奶中的乳酸能提高人體免疫力,晚上喝,有助于預(yù)防春季流感。

3、獼猴桃

俗話說(shuō),“春干秋燥”,春天人體水分蒸發(fā)比較快,嘴唇容易干裂,而恰巧獼猴桃含有大量的維生素,能預(yù)防嘴唇干裂的出現(xiàn)。另外,獼猴桃對(duì)防治糖尿病有很好的作用,尤其是老年人平時(shí)最好多吃點(diǎn)。飯后吃效果更佳哦。

4、西紅柿

有口苦口臭的朋友,晚上吃西紅柿能疏通消化道,調(diào)節(jié)菌群,可有效改善口苦口臭,不僅如此,多吃西紅柿,還能防黑眼圈,抗擊輻射。

5、桂圓

春季晚上咳嗽怎么辦,吃點(diǎn)桂圓,桂圓能很好的改善夜間咳嗽問(wèn)題。還能緩解皮膚瘙癢。

6、草莓

晚上吃草莓能清熱解毒,對(duì)體內(nèi)熱火有很好的改善,常吃草莓還能改善痘痘肌膚,以及改善皮膚敏感度。

7、紅酒

晚上喝點(diǎn)紅酒,能幫助消化,還可以提高睡眠,安神助眠。此外,紅酒能延緩皮膚皺紋的產(chǎn)生,還能提高記憶。

8、香蕉

晚上吃根香蕉,能有效改善體弱貧血的情況。香蕉皮外擦對(duì)灰指甲有很好的抑制作用,還能清理肺毒。

9、山楂

山楂有助于消化,還能緩解腹痛腹瀉,降低人體血液膽固醇含量,增加血管壁彈性,防治心血管病。


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