作為谷麥類中的全價(jià)營(yíng)養(yǎng)食品之一，燕麥富含可溶性與不溶性膳食纖維、蛋白質(zhì)、碳水化合物等健康所需的營(yíng)養(yǎng)成分，堪稱大自然奉獻(xiàn)給人類的珍貴禮物！但，作為一個(gè)女人，如何把純燕麥做出不同的味道，使得燕麥早餐更加豐富多樣，讓自己和心儀的他都享受其中呢？在此就教各位幾招小招數(shù)，定能讓你輕輕松松調(diào)教好他的胃。

招數(shù)一：甜入心脾——燕麥紅糖粥

咱們每天都要辛勤工作，非常辛苦，哪來(lái)那么多的心思和時(shí)間去伺候男人呢？但是老公這種生物，有時(shí)候就像小寶寶一樣，是需要哄的。就拿早餐來(lái)說(shuō)，煞費(fèi)苦心的營(yíng)養(yǎng)食譜，還得給他添上些爽口甜滑的滋味，這才能能讓他痛快地埋頭“牛飲”一通。

在此就以即食型燕麥為例，目標(biāo)是要用最省力的方法變化出更多花樣燕麥粥！因此，首先要提醒你的是一定要購(gòu)買(mǎi)即食型的燕麥片，比如堅(jiān)守“4S黃金燕麥標(biāo)準(zhǔn)”的西麥即食燕麥片，它在生產(chǎn)加工的過(guò)程中已經(jīng)經(jīng)過(guò)3S熟化工藝和低溫烘烤處理，確保了營(yíng)養(yǎng)成分不流失，只需沸水浸泡即可以食用。

如果你想變化一些花樣，可以直接取30~50克西麥燕麥片倒入碗內(nèi)，加入1~2勺奶粉或豆奶粉，給自己則可以放入紅糖，然后按1：8的比例，直接加入80度以上的熱開(kāi)水充分?jǐn)噭颍?分鐘后一碗芬芳四溢，營(yíng)養(yǎng)齊備的燕麥粥就呈現(xiàn)在你的餐桌。

招數(shù)二：點(diǎn)綴小心意——酸奶蜂蜜燕麥粥

一碗燕麥粥調(diào)教男人的胃（資料圖）

其實(shí)這招也是懶人招數(shù)啦，但是姐妹們都知道，錦上添花可是一門(mén)學(xué)問(wèn)。多花半分鐘，把你的燕麥粥裝點(diǎn)得五光十色，同樣能讓餐桌對(duì)面那個(gè)男人乖乖地全部吃下肚！

同樣是西麥即食燕麥片，直接用80度以上開(kāi)水沖調(diào)，或加水后用微波爐高溫煮1分鐘沖調(diào)成燕麥粥；而后直接倒入牛奶或者酸奶，或添加點(diǎn)蜂蜜即可完成。

到這里為止，一切還很簡(jiǎn)單對(duì)不對(duì)？剩下的工作更簡(jiǎn)單：切點(diǎn)香蕉片或蘋(píng)果片，或者草莓等直接撒在上面，甚至可以切點(diǎn)火腿，一頓色香味俱全的燕麥粥就誕生了。

在此要提醒您的是，雖然水果的好處是不言自明，但是切記要等燕麥粥稍微涼點(diǎn)再放，要不然可是會(huì)破壞珍貴的維生素C哦。

招數(shù)三：酸甜苦辣咸

和前兩招相比，這招要稍微花您點(diǎn)時(shí)間了。您可以根據(jù)自己和愛(ài)人的口味進(jìn)行隨意搭配，比如可以做甜的燕麥南瓜粥，也可以做咸的燕麥?zhǔn)萑庵啵劣谘帑溛r仁粥，燕麥皮蛋粥，燕麥玉米粥等，無(wú)論酸甜苦辣咸，只要你變化配料就可以輕松搞定！

在此介紹一款燕麥南瓜粥和一款燕麥?zhǔn)萑庵?，其他的大家都可以按照這樣的步驟來(lái)哦。南瓜可是含有豐富的胡蘿卜素、維生素B、維生素C等，和西麥燕麥搭配，將讓你的飲食更健康。首先把南瓜洗凈，削皮，切成小塊，煮沸后放入燕麥，用小火煮3~5分鐘即可。

 一碗燕麥粥調(diào)教男人的胃（資料圖）

而做瘦肉粥也非常簡(jiǎn)單，將西麥燕麥片大火煮沸，放入調(diào)好的肉末，調(diào)開(kāi)，粥滾后加入鹽、雞粉等調(diào)味，再煮一分鐘即可。

以上都是非常簡(jiǎn)單易操作的燕麥粥做法，只需幾分鐘你就可以輕松實(shí)現(xiàn)，還不趕快試試吧！當(dāng)然，如果你的另一半非?！邦B固”，不愿意接受新事物，不肯品嘗美味可口的燕麥粥，那么你還得花點(diǎn)小心思了，比如告訴他吃燕麥不僅可以預(yù)防男人易得的疾病，還可以預(yù)防出現(xiàn)“大肚腩”，而且甚至有研究表明，燕麥還能增加男人性趣！你只要能“哄”他吃了第一口，相信他一定會(huì)愛(ài)上燕麥的味道。

想象一下，和自己心愛(ài)的人一起吃著營(yíng)養(yǎng)美味的燕麥粥，搭配一些餅干、面包或其他水果，在濃情蜜意的夏日里，是一種多么難得的溫馨浪漫。

一碗燕麥粥調(diào)教男人的胃（資料圖）

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