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育兒語錄：教育孩子的前提是了解孩子，了解孩子的前提是尊重孩子。父母是否了解和尊重孩子關乎孩子一生的發(fā)展。別看孩子弱小，強大的力量正孕育在弱小之中。真正的教育就是喚醒孩子心中沉睡的巨人。

The Beginning

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想要減肥的話，喝酸奶是不錯的選擇，通便排毒又能瘦身，但是喝法是需要注意的，餐后喝的話，減肥效果很差而且還會造成體重增加，這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1~2杯酸奶(125~250毫升)為好，最好飯后半小時到一個小時飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對身體健康有利。

快速瘦身酸奶減肥食譜推薦

許多姐妹都在談論酸奶減肥法，但是具體操作有所差異。據(jù)說，要減重3公斤以下，必須連續(xù)喝3天酸奶，但若要減重5公斤以上，要連續(xù)喝酸奶7天。由于一些知名藝人采取此法而瘦下來，經(jīng)媒體披露后，讓許多人起而效尤。以下是比較系統(tǒng)的一種：

清晨：酸奶減肥喝法

每天早晨起床，先喝一杯白開水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。盡量買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。

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THE END

性命的美麗，永遠展此刻它的進取之中；

就像大樹的美麗，永遠展此刻它負勢向上高聳入云的蓬勃生機中；

就像雄鷹的美麗，永遠展此刻它搏風擊雨如蒼天之魂的翱翔中；

就像江河的美麗，永遠展此刻它波濤洶涌一瀉千里的奔流中。

所屬專題:酸奶 熱量 飯后 喝一杯 瘦身 

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