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節(jié)食減肥后如何復(fù)食

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月28日 19:43

節(jié)食減肥后如何復(fù)食

會(huì)員133042443已回復(fù)

錢開始進(jìn)行節(jié)食減肥，現(xiàn)在效果是有點(diǎn)了，請(qǐng)問節(jié)食后該怎么復(fù)食??？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

不吃油炸食品，多食水果蔬菜，每天一杯茶，晚飯盡量以流質(zhì)食物為主，不能吃肉，少吃甜食

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相關(guān)問答

節(jié)食減肥六個(gè)月不會(huì)反彈。節(jié)食減肥是比較有效的減肥方法，東西可以吃一點(diǎn)，必須控制總進(jìn)食量。體重與飲食量，運(yùn)動(dòng)量，與食物的種類有關(guān)，控制每天進(jìn)食的熱量，增加運(yùn)動(dòng)量，才能保證身體體重不會(huì)繼續(xù)增長。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

減肥后閉經(jīng)是不正常的，可能是服用減肥藥物，或者是節(jié)食減肥氣血虧虛，腎虛等原因而引起的，平時(shí)可運(yùn)動(dòng)減肥，健康減肥就是控制嘴巴邁開腿的，控制體重，注意避免肥甘厚膩的飲食。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

甲減的病人不宜節(jié)食減肥。
甲減的病人因自身甲狀腺激素缺乏，可引起代謝低下，粘液性水腫時(shí)，此時(shí)進(jìn)食易堆積脂肪，而水腫同樣可以讓人發(fā)胖，因此，甲減患者在未治療前就出現(xiàn)了體重增加。服用優(yōu)甲樂后，甲功會(huì)慢慢恢復(fù)正常，但是并不能馬上停止，因?yàn)榧坠?huì)隨著時(shí)間的推移而降低。改善此體重增加癥狀，以甲減這一疾病為主，治療方法為外源性補(bǔ)充甲狀腺激素，常用藥為優(yōu)甲樂。
治療的目的在于使甲功保持在正常的范圍內(nèi)，甲減病人服用優(yōu)甲樂后，甲減部分癥狀會(huì)漸漸好轉(zhuǎn)，體重亦逐漸回復(fù)至起病前，對(duì)甲減的病人如經(jīng)治療后，甲功恢復(fù)正常后營養(yǎng)肥胖，此時(shí)可采用控制飲食的方法，適當(dāng)鍛煉，以減輕體重。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)分泌常見病的診治。

如果在減肥的過程中，體重下降過快，可以出現(xiàn)頭暈。建議首先飲食，主食應(yīng)該定時(shí)定量進(jìn)餐，每餐主食不能少于150克，可以多吃蔬菜，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素的，豐富的食物。其次，應(yīng)該長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如游泳，快走，慢跑，轉(zhuǎn)呼啦圈等。

廖張?jiān)敝魅吾t(yī)師內(nèi)科天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：腦供血不足、腦梗塞及缺血性腦血管病、頸動(dòng)脈狹窄的診斷與治療，側(cè)重神經(jīng)介入治療

肥胖實(shí)質(zhì)是因?yàn)樽陨砻刻鞌z入熱量超過每天所需熱量，過多的營養(yǎng)只能變成脂肪，積聚在體內(nèi)而引起肥胖?？梢酝ㄟ^節(jié)食辦法控制熱量攝入，有助于控制脂肪積聚，達(dá)到減肥目的?？梢圆扇〉椭镜吞欠诛嬍?，采取五谷雜糧，蔬菜瓜果為主的膳食，同時(shí)肉類選擇瘦肉，適當(dāng)用菌類和豆類代替肉類。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

節(jié)食減肥容易導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，出現(xiàn)貧血，低血糖，低血壓，身體缺乏維生素和礦物質(zhì)。過度盲目節(jié)食減肥，很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌紊亂。節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致胃下垂，會(huì)出現(xiàn)食欲不振，脹氣，腹痛，持續(xù)下去嚴(yán)重的可能會(huì)引發(fā)厭食癥，卵巢早衰，絕經(jīng)等。