【步驟圖】摩卡壺自制無糖奶茶的做法
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月28日 20:09
摩卡壺自制無糖奶茶
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不吃很多食物生活便沒有了樂趣,那么替換它的用料,讓其更健康,就是我這個營養(yǎng)師的基本思路最后倔強了,當(dāng)然 必須要簡單簡單很簡! 茶粉可以提前磨好,這樣如果做早餐或加餐甜品只需要十來分鐘(摩卡壺煮咖啡的時間) 黑米屬于碳水,牛奶是碳蛋脂的均勻混合,所以我增加了雞蛋來平衡血糖,如果能有蔬菜就更完美了。用料
摩卡壺自制無糖奶茶的做法步驟
步驟 1
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黑米飯可以一次性煮很多分裝速凍,拿出一小盒,用一大半的牛奶泡起來,這樣能讓黑米吸收牛奶里的甜味。 根據(jù)季節(jié)可以加熱或不加熱。
步驟 2
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磨好的茶粉(粗細(xì)我是略微比咖啡豆粗一點) 茶餅可以反復(fù)用好幾次哦,大家可以根據(jù)濃度判斷是否丟棄
步驟 3
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泡沫還挺好
步驟 4
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黑米吸收牛奶后會成一塊的樣子,這時倒入剩下的牛奶會看起來更好看(不然牛奶已經(jīng)被黑米染紫了),也避免了牛奶統(tǒng)統(tǒng)被黑米吸收完。 倒入摩卡壺萃取的濃縮茶液
步驟 5
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自然牛奶的甜就不錯,如果喜歡更甜可以根據(jù)口味添加代糖。 ps:舒化奶、水牛奶沒有添加糖也更甜,所以可以試試哦。
菜譜創(chuàng)建時間:2022-11-17 12:44:19
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