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【步驟圖】摩卡壺自制無糖奶茶的做法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月28日 20:09

摩卡壺自制無糖奶茶

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不吃很多食物生活便沒有了樂趣，那么替換它的用料，讓其更健康，就是我這個(gè)營養(yǎng)師的基本思路最后倔強(qiáng)了，當(dāng)然 必須要簡單簡單很簡！ 茶粉可以提前磨好，這樣如果做早餐或加餐甜品只需要十來分鐘（摩卡壺煮咖啡的時(shí)間） 黑米屬于碳水，牛奶是碳蛋脂的均勻混合，所以我增加了雞蛋來平衡血糖，如果能有蔬菜就更完美了。

用料

摩卡壺自制無糖奶茶的做法步驟

步驟 1

space純奶手撕吐司的做法 步驟1

黑米飯可以一次性煮很多分裝速凍，拿出一小盒，用一大半的牛奶泡起來，這樣能讓黑米吸收牛奶里的甜味。 根據(jù)季節(jié)可以加熱或不加熱。

步驟 2

space純奶手撕吐司的做法 步驟1

磨好的茶粉（粗細(xì)我是略微比咖啡豆粗一點(diǎn)） 茶餅可以反復(fù)用好幾次哦，大家可以根據(jù)濃度判斷是否丟棄

步驟 3

space純奶手撕吐司的做法 步驟1

泡沫還挺好

步驟 4

space純奶手撕吐司的做法 步驟1

黑米吸收牛奶后會(huì)成一塊的樣子，這時(shí)倒入剩下的牛奶會(huì)看起來更好看（不然牛奶已經(jīng)被黑米染紫了），也避免了牛奶統(tǒng)統(tǒng)被黑米吸收完。 倒入摩卡壺萃取的濃縮茶液

步驟 5

space純奶手撕吐司的做法 步驟1

自然牛奶的甜就不錯(cuò)，如果喜歡更甜可以根據(jù)口味添加代糖。 ps：舒化奶、水牛奶沒有添加糖也更甜，所以可以試試哦。

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2022-11-17 12:44:19

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