飯前、飯后喝水好不好不可以直接判斷，需要結(jié)合飲水的時間以及飲水量決定。建議在日常生活中掌握正確的飲水方法，有助于身體的保養(yǎng)。

1、飯前喝水：如果在飯前一個小時左右的時間少量喝水，有一定的好處，能夠起到清理腸道的作用，減少腸道內(nèi)的油脂物質(zhì)堆積，避免肥胖。同時也可以達(dá)到補充水分的作用，可以避免體內(nèi)缺水，出現(xiàn)口渴的癥狀。但要避免在飯前半個小時之內(nèi)過量喝水，因為在飯前半小時過量喝水會稀釋胃酸，容易出現(xiàn)胃內(nèi)胃酸減少，從而影響食欲，可能會出現(xiàn)食欲下降，也會影響食物的正常消化，可能會誘發(fā)消化不良；

2、飯后喝水：飯后一般在半個小時之內(nèi)需要避免喝水，因為剛進(jìn)食以后，胃腸道處在飽滿的狀態(tài)，喝水可能會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起胃腸道出現(xiàn)膨脹感，會影響胃腸道的健康。而飯后半個小時以后可以適當(dāng)喝水，有一定的好處，能夠起到清理腸道的作用，可以降低腸道內(nèi)的脂肪含量，避免體內(nèi)有大量的脂肪堆積，同時也能夠預(yù)防便秘，或者幫助便秘的癥狀得到改善。

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