水是每個人每天都所需要的，它在我們的生活中占據(jù)很大的地位，不過并非很多人都會自覺的去喝水，都是等口渴了之后，再去喝水，甚至不喝，但是在自己感覺到口渴的時候，人體是處于脫水的狀態(tài)，這樣對身體很不好，所以建議是要及時的補水比較妥當，那么我們要在什么時候喝水比較好呢？

什么時候喝水最合適？這5個是最好的時間段，你記住了嗎？

1、早上起來喝水比較好

晚上睡覺的時候，身體進行了一晚上的新陳代謝，水分也會被散發(fā)很多，在早上起來后，很多人都會覺得非常的口渴，如果在早上喝一杯水，會讓身體中的機能恢復正常，但是最好是喝溫開水，不要早上喝果汁、酸奶等飲料，早上這樣喝會給腸胃增添負擔，這樣體內(nèi)的機體代謝的效果會更慢。

2、中午睡覺后喝水比較好

其實很多人都有午睡的習慣，但是在午睡過后，如果喝一杯水，這樣就可以補充機體中缺失的水分，對身體也非常的好。

3、下午吃飯喝水比較好

很對人在下午這段時間會突然饑餓，并且想吃東西，而在下午吃飯的時候喝一杯水，是比較好的，在這時候，人體內(nèi)的機體會缺水，就很需要水分，不過建議是慢慢喝，不要喝的太著急。

4、吃晚餐之前和之后喝水比較好

晚餐前喝水，可以有助于幫助我們控制食欲，對于糖尿病患者來說，在一定的程度上幫助到他們控制體重，而在晚餐后喝水也非常的好，在吃完晚餐后，腸胃在進行大量的工作，為了有助于減輕腸胃的負擔，這時候喝水的話，就會幫助腸胃促進消化，但是建議要慢慢的喝，不然喝的太快，反而會給腎臟增添負擔，沒有接收到水分，反而會流失到了體外。

5、睡覺前一個小時喝水比較好

在晚上睡覺前，很多人都會感到口渴而去喝水，要是在睡前的幾分鐘或者十幾分鐘喝水的話，這樣對人體不怎么好，一般在睡前一個小時后喝水比較妥當，這個時候喝水，就會給人體積攢水分，就不會再讓各個機體在晚睡期間嚴重缺水。但是建議不要喝太多和太快，要喝少量的水，要是喝太多，晚上想上廁所，就會影響到睡眠，只需要喝少量的水，就有可能的在睡覺的時候減少水分的流失。

每天喝水是必須要做的事情，不過要是盲目的喝水，反而對自己并沒有益，還是要在合適的時間段喝水比較好。

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