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王欣副主任醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院三甲鍛煉什么時候最佳時間鍛煉的最佳時間，如果是室外一般為上午10點或下午3點左右，因為此兩個時間段空氣的質(zhì)量優(yōu)良且陽光充足。 鍛煉不但會使緊張的情緒得到放松，還能呼吸到高質(zhì)量的新鮮空氣，同時可以接受陽光的照射促進骨骼系統(tǒng)的發(fā)育。 如果是室內(nèi)進行鍛煉，一般掌握在飯后1h就可以進行鍛煉，老年人不管是室內(nèi)還是室外，一般建議晚上進行鍛煉，因為早晨血壓有一個波動很不穩(wěn)定，容易導(dǎo)致老年人突發(fā)心腦血管疾病，如腦中風、心肌梗死等。 當然鍛煉的時間一定根據(jù)自己的工作時間決定，不要因為工作與鍛煉相沖突。吳金玲副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68每天什么時候鍛煉最好"對于每天什么時候鍛煉最好，要根據(jù)個人的生活習慣以及空閑時間來定，但綜合來考慮傍晚鍛煉的效果最好。n有的人喜歡早睡早起，早晨起來進行鍛煉就是比較好的選擇，因為晨起鍛煉可以使人進入興奮的狀態(tài)，能夠開啟一天比較積極向上的生活。如果白天工作比較忙，下班后或者是晚飯后進行鍛煉也比較好，因為在晚上人體的體溫相對較高，這個時候運動會提高體溫、加快心率，有助于睡眠質(zhì)量的提高。最佳的運動時間是指體育運動的最佳時間，即下午3-5點，研究發(fā)現(xiàn)高強度運動可在飯后2小時進行，中度運動可在飯后1小時進行，輕度運動則在飯后半小時進行最為合理。如早晨時段人體進行劇烈運動，可促進交感神經(jīng)興奮，這種急劇變化可使機體產(chǎn)生一系列的變化，并影響全天的精神狀態(tài)，對健康有害。另外，這個時間運動會消耗大量的血糖，容易導(dǎo)致低血糖癥狀。而在上午、下午時段則又受上班、工作、家務(wù)等客觀影響，人體體力最高點和最低點受生物鐘的控制，一般在傍晚到達高峰。n需要注意的是運動前一定要做好充分的熱身準備，可做些肢體的伸展活動，如踏步、轉(zhuǎn)身、轉(zhuǎn)腰、深呼吸等，時間在10分鐘左右。"楊文濤主治醫(yī)師東營市人民醫(yī)院三甲高血壓什么時候鍛煉好"對于高血壓的患者，在平時運動時一般推薦下午運動比較好，因為下午運動符合人體的正常生物規(guī)律，而且下午的光線也不至于太差，空氣也不至于太不好，這種時段運動比較好。如果晚上運動其視野不好，而且患者可能在晚餐以后跑步或做其他鍛煉時，胃部會出現(xiàn)不適，對于高血壓的患者是不適合的。高血壓的患者在運動時一定要注意，如果出現(xiàn)頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑等情況，則要盡快休息，就近測量血壓?；颊咴谶\動時則要明確自己的血壓已經(jīng)控制在正常范圍以內(nèi)，并且無不適，如果患者血壓控制不良，則不要運動。"于汶副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院三甲全國第50什么時候跑步鍛煉最好"跑步最好的時間一個是在晨起，另外一個是在傍晚的時候。人體一天的生理活動是有變化的，運動時間也會有最佳時間和不宜時間之分。只有在運動的最佳時間抓住機會加強鍛煉，才會取得更好效果。n早起鍛煉是一種能夠讓人快速清醒，并且能夠讓人們充滿活力的方式，所以跑步鍛煉的第一個黃金時間就是在晨起7點左右。此外，在傍晚的時候，人體內(nèi)的活性也是處于良好狀態(tài)，身體的適應(yīng)能力和神經(jīng)的敏感性也是最好的，所以也提倡傍晚鍛煉。但是在傍晚鍛煉的時候要注意運動強度，強度過高會使交感神經(jīng)興奮而妨礙入睡，影響睡眠質(zhì)量。鍛煉的時候也不要太晚，因為太晚也會影響睡眠質(zhì)量。n跑步最好在清晨空腹或晚餐前進行，同時要注意跑前的熱身運動以活動關(guān)節(jié)。跑步應(yīng)先慢跑，待身體適應(yīng)后再慢慢加速。在跑步結(jié)束后，也可做些體操等肢體運動以消除運動中產(chǎn)生的疲勞，用熱水洗澡。"陳亞平主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院三甲全國第36鍛煉的最佳時間鍛煉的最佳時間為每天的早上和黃昏，因每天日出時間空氣清新，黃昏氧氣充足，最適合鍛煉。但現(xiàn)在大氣污染較嚴重，結(jié)合環(huán)境狀況，室外鍛煉以上午10點或下午3點左右最佳?！　∵m當?shù)腻憻挷坏咕o張的情緒得到放松，亦可呼吸到高質(zhì)量的新鮮空氣，同時接受陽光的照射，促進骨骼系統(tǒng)的發(fā)育，增強抵抗力。若不考慮環(huán)境的影響，以日出和黃昏時間鍛煉最佳，但現(xiàn)在城市空氣污染較嚴重，結(jié)合空氣質(zhì)量等因素，建議上午10點或下午3點左右進行戶外鍛煉，該時間段空氣的質(zhì)量優(yōu)良且陽光充足，更利于身體的健康。　　人們鍛煉前應(yīng)進行適當?shù)臒嵘磉\動，以防鍛煉強度過大造成肌肉拉傷等。此外，鍛煉應(yīng)在飯后1小時進行，以免對胃部造成不必要的損傷。于汶副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院三甲全國第50鍛煉最佳時間"人體一天的生理活動是有變化的，運動的時間也會有最佳時間和不宜時間之分。高強度運動宜在飯后兩個小時進行，中強度的運動應(yīng)該在飯后一小時進行，輕度運動可以在飯后半小時內(nèi)進行。n只有在運動的最佳時間，抓住機會加強鍛煉，才會取得更好的效果。一定不要在餐后立即進行運動，否則會造成胃下垂的癥狀。人體的體力最高點和最低點是受機體的生物鐘控制，第一個黃金時間就是早上7點左右，早起鍛煉能夠讓人快速清醒，讓人充滿活力。傍晚的時候人體內(nèi)的激素活性也處于良好狀態(tài)，身體的適應(yīng)能力和神經(jīng)敏感性最好。所以傍晚時分也是運動的最好時間，但是要注意運動強度，強度過高會使交感神經(jīng)興奮癥，妨礙入睡，影響睡眠的質(zhì)量。n運動前可以鍛煉熱身，等身體的肌肉和關(guān)節(jié)完全活動后做一些強度稍大的運動，避免扭傷和拉傷。如果鍛煉更劇烈就需要放松鍛煉，突然停下來休息，心臟會供血不足容易出現(xiàn)頭暈、惡心等低氧癥狀。"蘆桂珍副主任醫(yī)師廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院三甲上環(huán)的時間什么時候最好"女性最佳上環(huán)時間是在月經(jīng)干凈的第3-7天之間，因為此時內(nèi)膜較薄，上環(huán)不容易引發(fā)出血。女性上環(huán)之后如果出血少，也減少感染發(fā)生的機會。上環(huán)雖然只是婦科的一個小手術(shù)，但是也是侵入到子宮腔的手術(shù)，所以術(shù)后一定要注意個人衛(wèi)生，預(yù)防感染，千萬不要過早的同房，如果要同房，建議上環(huán)術(shù)后兩周以后再同房。n上環(huán)之后一定要注意多休息，不要太勞累，適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)，多吃些新鮮的蔬菜、水果，盡量不要吃辛辣、刺激、活血食物。下次月經(jīng)干凈后一定要到醫(yī)院復(fù)查B超，了解環(huán)的位置。"陳士新副主任醫(yī)師廣東省第二人民醫(yī)院三甲體檢時間一般什么時候"體檢時間在上午進行，原因是體檢檢查需禁食八小時以上，并且體檢前一天晚上八點鐘之前要平常飲食，不能大吃大喝，還有喝酒、吃藥。晚上八點以后不能吃夜宵、同房、熬夜。n第二天早晨起來要憋尿，不能喝水、吃飯，因為喝了水后會影響抽血檢查項目、胃腸鏡檢查。喝水、吃飯后會影響腹部B超檢查，吃飯后食物經(jīng)過消化道刺激膽囊收縮，膽道系統(tǒng)內(nèi)膽汁排泄，膽道系統(tǒng)充盈度不夠，會影響B(tài)超檢查。"宋杰主治醫(yī)師海南省人民醫(yī)院三甲上環(huán)時間什么時候最好一般上環(huán)時間是在月經(jīng)干凈3-7天，這個期間沒有同房的情況下去上環(huán)是最好的。 主要是可以避免感染，可以避免在懷孕的情況下又去上了環(huán)。在懷孕之前，醫(yī)生會讓做白帶常規(guī)的檢查。做白帶常規(guī)的檢查，主要就是排除有沒有陰道的炎癥。 如果有霉菌性陰道炎或者滴蟲、淋球菌類型的陰道炎，是不可以上環(huán)的，要先治療陰道炎以后再去上環(huán)。 上環(huán)以后，醫(yī)生會建議上環(huán)后2周內(nèi)是不能同房的，因為這個時候有少許的陰道流血，也會有造成感染的風險。 在月經(jīng)正常來一次以后，月經(jīng)干凈后要返院復(fù)查彩超。看一看環(huán)的位置正不正常，如果環(huán)的位置不正常，就要把環(huán)取出來。王志新主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院三甲全國第43斷奶時間什么時候最好"如果媽媽是健康的狀態(tài)，一般建議在6個月之內(nèi)盡量滿足孩子純母乳的喂養(yǎng)。如果在6個月之后媽媽開始工作，沒有完全能夠喂養(yǎng)的情況下，可以適當?shù)倪x擇時機進行斷奶。n母乳應(yīng)該能夠滿足孩子生理和心理發(fā)育的最天然的最好的食物，對孩子的健康生長發(fā)育有著不可替代的作用。母乳喂養(yǎng)盡量能夠保持在6個月之內(nèi)，因為母乳除了有比較好吸收的同時還好利用，對于嬰幼兒的營養(yǎng)價值、生物效價是最高的狀態(tài)，吸收和利用對孩子都不可替代。同時還有很多生物活性物質(zhì)，有些免疫的成分也是其它的食品不能夠替代的成分。一般建議1歲之內(nèi)都可以用母乳進行喂奶，在這個時間內(nèi)可以適當?shù)倪x擇時間，在孩子身體比較健康，同時天氣不要過于炎熱的時候給孩子選擇逐漸斷奶。n孩子如果能夠進行母乳喂養(yǎng)，建議在6個月之后逐漸開始添加輔食，使孩子對母乳的依賴逐漸減少，可以逐漸開始給孩子斷奶。"

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