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王欣副主任醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院三甲鍛煉什么時(shí)候最佳時(shí)間鍛煉的最佳時(shí)間，如果是室外一般為上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)左右，因?yàn)榇藘蓚€(gè)時(shí)間段空氣的質(zhì)量優(yōu)良且陽光充足。 鍛煉不但會(huì)使緊張的情緒得到放松，還能呼吸到高質(zhì)量的新鮮空氣，同時(shí)可以接受陽光的照射促進(jìn)骨骼系統(tǒng)的發(fā)育。 如果是室內(nèi)進(jìn)行鍛煉，一般掌握在飯后1h就可以進(jìn)行鍛煉，老年人不管是室內(nèi)還是室外，一般建議晚上進(jìn)行鍛煉，因?yàn)樵绯垦獕河幸粋€(gè)波動(dòng)很不穩(wěn)定，容易導(dǎo)致老年人突發(fā)心腦血管疾病，如腦中風(fēng)、心肌梗死等。 當(dāng)然鍛煉的時(shí)間一定根據(jù)自己的工作時(shí)間決定，不要因?yàn)楣ぷ髋c鍛煉相沖突。吳金玲副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68每天什么時(shí)候鍛煉最好"對(duì)于每天什么時(shí)候鍛煉最好，要根據(jù)個(gè)人的生活習(xí)慣以及空閑時(shí)間來定，但綜合來考慮傍晚鍛煉的效果最好。n有的人喜歡早睡早起，早晨起來進(jìn)行鍛煉就是比較好的選擇，因?yàn)槌科疱憻捒梢允谷诉M(jìn)入興奮的狀態(tài)，能夠開啟一天比較積極向上的生活。如果白天工作比較忙，下班后或者是晚飯后進(jìn)行鍛煉也比較好，因?yàn)樵谕砩先梭w的體溫相對(duì)較高，這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)會(huì)提高體溫、加快心率，有助于睡眠質(zhì)量的提高。最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是指體育運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，即下午3-5點(diǎn)，研究發(fā)現(xiàn)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可在飯后2小時(shí)進(jìn)行，中度運(yùn)動(dòng)可在飯后1小時(shí)進(jìn)行，輕度運(yùn)動(dòng)則在飯后半小時(shí)進(jìn)行最為合理。如早晨時(shí)段人體進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)交感神經(jīng)興奮，這種急劇變化可使機(jī)體產(chǎn)生一系列的變化，并影響全天的精神狀態(tài)，對(duì)健康有害。另外，這個(gè)時(shí)間運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量的血糖，容易導(dǎo)致低血糖癥狀。而在上午、下午時(shí)段則又受上班、工作、家務(wù)等客觀影響，人體體力最高點(diǎn)和最低點(diǎn)受生物鐘的控制，一般在傍晚到達(dá)高峰。n需要注意的是運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身準(zhǔn)備，可做些肢體的伸展活動(dòng)，如踏步、轉(zhuǎn)身、轉(zhuǎn)腰、深呼吸等，時(shí)間在10分鐘左右。"楊文濤主治醫(yī)師東營市人民醫(yī)院三甲高血壓什么時(shí)候鍛煉好"對(duì)于高血壓的患者，在平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)一般推薦下午運(yùn)動(dòng)比較好，因?yàn)橄挛邕\(yùn)動(dòng)符合人體的正常生物規(guī)律，而且下午的光線也不至于太差，空氣也不至于太不好，這種時(shí)段運(yùn)動(dòng)比較好。如果晚上運(yùn)動(dòng)其視野不好，而且患者可能在晚餐以后跑步或做其他鍛煉時(shí)，胃部會(huì)出現(xiàn)不適，對(duì)于高血壓的患者是不適合的。高血壓的患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意，如果出現(xiàn)頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑等情況，則要盡快休息，就近測量血壓?；颊咴谶\(yùn)動(dòng)時(shí)則要明確自己的血壓已經(jīng)控制在正常范圍以內(nèi)，并且無不適，如果患者血壓控制不良，則不要運(yùn)動(dòng)。"于汶副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院三甲全國第50什么時(shí)候跑步鍛煉最好"跑步最好的時(shí)間一個(gè)是在晨起，另外一個(gè)是在傍晚的時(shí)候。人體一天的生理活動(dòng)是有變化的，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也會(huì)有最佳時(shí)間和不宜時(shí)間之分。只有在運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間抓住機(jī)會(huì)加強(qiáng)鍛煉，才會(huì)取得更好效果。n早起鍛煉是一種能夠讓人快速清醒，并且能夠讓人們充滿活力的方式，所以跑步鍛煉的第一個(gè)黃金時(shí)間就是在晨起7點(diǎn)左右。此外，在傍晚的時(shí)候，人體內(nèi)的活性也是處于良好狀態(tài)，身體的適應(yīng)能力和神經(jīng)的敏感性也是最好的，所以也提倡傍晚鍛煉。但是在傍晚鍛煉的時(shí)候要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，強(qiáng)度過高會(huì)使交感神經(jīng)興奮而妨礙入睡，影響睡眠質(zhì)量。鍛煉的時(shí)候也不要太晚，因?yàn)樘硪矔?huì)影響睡眠質(zhì)量。n跑步最好在清晨空腹或晚餐前進(jìn)行，同時(shí)要注意跑前的熱身運(yùn)動(dòng)以活動(dòng)關(guān)節(jié)。跑步應(yīng)先慢跑，待身體適應(yīng)后再慢慢加速。在跑步結(jié)束后，也可做些體操等肢體運(yùn)動(dòng)以消除運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的疲勞，用熱水洗澡。"陳亞平主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院三甲全國第36鍛煉的最佳時(shí)間鍛煉的最佳時(shí)間為每天的早上和黃昏，因每天日出時(shí)間空氣清新，黃昏氧氣充足，最適合鍛煉。但現(xiàn)在大氣污染較嚴(yán)重，結(jié)合環(huán)境狀況，室外鍛煉以上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)左右最佳。　　適當(dāng)?shù)腻憻挷坏咕o張的情緒得到放松，亦可呼吸到高質(zhì)量的新鮮空氣，同時(shí)接受陽光的照射，促進(jìn)骨骼系統(tǒng)的發(fā)育，增強(qiáng)抵抗力。若不考慮環(huán)境的影響，以日出和黃昏時(shí)間鍛煉最佳，但現(xiàn)在城市空氣污染較嚴(yán)重，結(jié)合空氣質(zhì)量等因素，建議上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)左右進(jìn)行戶外鍛煉，該時(shí)間段空氣的質(zhì)量優(yōu)良且陽光充足，更利于身體的健康?！　∪藗冨憻捛皯?yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，以防鍛煉強(qiáng)度過大造成肌肉拉傷等。此外，鍛煉應(yīng)在飯后1小時(shí)進(jìn)行，以免對(duì)胃部造成不必要的損傷。于汶副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院三甲全國第50鍛煉最佳時(shí)間"人體一天的生理活動(dòng)是有變化的，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也會(huì)有最佳時(shí)間和不宜時(shí)間之分。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)宜在飯后兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行，中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該在飯后一小時(shí)進(jìn)行，輕度運(yùn)動(dòng)可以在飯后半小時(shí)內(nèi)進(jìn)行。n只有在運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，抓住機(jī)會(huì)加強(qiáng)鍛煉，才會(huì)取得更好的效果。一定不要在餐后立即進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)造成胃下垂的癥狀。人體的體力最高點(diǎn)和最低點(diǎn)是受機(jī)體的生物鐘控制，第一個(gè)黃金時(shí)間就是早上7點(diǎn)左右，早起鍛煉能夠讓人快速清醒，讓人充滿活力。傍晚的時(shí)候人體內(nèi)的激素活性也處于良好狀態(tài)，身體的適應(yīng)能力和神經(jīng)敏感性最好。所以傍晚時(shí)分也是運(yùn)動(dòng)的最好時(shí)間，但是要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，強(qiáng)度過高會(huì)使交感神經(jīng)興奮癥，妨礙入睡，影響睡眠的質(zhì)量。n運(yùn)動(dòng)前可以鍛煉熱身，等身體的肌肉和關(guān)節(jié)完全活動(dòng)后做一些強(qiáng)度稍大的運(yùn)動(dòng)，避免扭傷和拉傷。如果鍛煉更劇烈就需要放松鍛煉，突然停下來休息，心臟會(huì)供血不足容易出現(xiàn)頭暈、惡心等低氧癥狀。"蘆桂珍副主任醫(yī)師廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院三甲上環(huán)的時(shí)間什么時(shí)候最好"女性最佳上環(huán)時(shí)間是在月經(jīng)干凈的第3-7天之間，因?yàn)榇藭r(shí)內(nèi)膜較薄，上環(huán)不容易引發(fā)出血。女性上環(huán)之后如果出血少，也減少感染發(fā)生的機(jī)會(huì)。上環(huán)雖然只是婦科的一個(gè)小手術(shù)，但是也是侵入到子宮腔的手術(shù)，所以術(shù)后一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防感染，千萬不要過早的同房，如果要同房，建議上環(huán)術(shù)后兩周以后再同房。n上環(huán)之后一定要注意多休息，不要太勞累，適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，多吃些新鮮的蔬菜、水果，盡量不要吃辛辣、刺激、活血食物。下次月經(jīng)干凈后一定要到醫(yī)院復(fù)查B超，了解環(huán)的位置。"陳士新副主任醫(yī)師廣東省第二人民醫(yī)院三甲體檢時(shí)間一般什么時(shí)候"體檢時(shí)間在上午進(jìn)行，原因是體檢檢查需禁食八小時(shí)以上，并且體檢前一天晚上八點(diǎn)鐘之前要平常飲食，不能大吃大喝，還有喝酒、吃藥。晚上八點(diǎn)以后不能吃夜宵、同房、熬夜。n第二天早晨起來要憋尿，不能喝水、吃飯，因?yàn)楹攘怂髸?huì)影響抽血檢查項(xiàng)目、胃腸鏡檢查。喝水、吃飯后會(huì)影響腹部B超檢查，吃飯后食物經(jīng)過消化道刺激膽囊收縮，膽道系統(tǒng)內(nèi)膽汁排泄，膽道系統(tǒng)充盈度不夠，會(huì)影響B(tài)超檢查。"宋杰主治醫(yī)師海南省人民醫(yī)院三甲上環(huán)時(shí)間什么時(shí)候最好一般上環(huán)時(shí)間是在月經(jīng)干凈3-7天，這個(gè)期間沒有同房的情況下去上環(huán)是最好的。 主要是可以避免感染，可以避免在懷孕的情況下又去上了環(huán)。在懷孕之前，醫(yī)生會(huì)讓做白帶常規(guī)的檢查。做白帶常規(guī)的檢查，主要就是排除有沒有陰道的炎癥。 如果有霉菌性陰道炎或者滴蟲、淋球菌類型的陰道炎，是不可以上環(huán)的，要先治療陰道炎以后再去上環(huán)。 上環(huán)以后，醫(yī)生會(huì)建議上環(huán)后2周內(nèi)是不能同房的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候有少許的陰道流血，也會(huì)有造成感染的風(fēng)險(xiǎn)。 在月經(jīng)正常來一次以后，月經(jīng)干凈后要返院復(fù)查彩超?？匆豢喘h(huán)的位置正不正常，如果環(huán)的位置不正常，就要把環(huán)取出來。王志新主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院三甲全國第43斷奶時(shí)間什么時(shí)候最好"如果媽媽是健康的狀態(tài)，一般建議在6個(gè)月之內(nèi)盡量滿足孩子純母乳的喂養(yǎng)。如果在6個(gè)月之后媽媽開始工作，沒有完全能夠喂養(yǎng)的情況下，可以適當(dāng)?shù)倪x擇時(shí)機(jī)進(jìn)行斷奶。n母乳應(yīng)該能夠滿足孩子生理和心理發(fā)育的最天然的最好的食物，對(duì)孩子的健康生長發(fā)育有著不可替代的作用。母乳喂養(yǎng)盡量能夠保持在6個(gè)月之內(nèi)，因?yàn)槟溉槌擞斜容^好吸收的同時(shí)還好利用，對(duì)于嬰幼兒的營養(yǎng)價(jià)值、生物效價(jià)是最高的狀態(tài)，吸收和利用對(duì)孩子都不可替代。同時(shí)還有很多生物活性物質(zhì)，有些免疫的成分也是其它的食品不能夠替代的成分。一般建議1歲之內(nèi)都可以用母乳進(jìn)行喂奶，在這個(gè)時(shí)間內(nèi)可以適當(dāng)?shù)倪x擇時(shí)間，在孩子身體比較健康，同時(shí)天氣不要過于炎熱的時(shí)候給孩子選擇逐漸斷奶。n孩子如果能夠進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，建議在6個(gè)月之后逐漸開始添加輔食，使孩子對(duì)母乳的依賴逐漸減少，可以逐漸開始給孩子斷奶。"

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