減脂瘦身是永恒的話題，怎么樣才能吃得過癮但不擔(dān)心發(fā)胖，真的很有講究。分享一些做法簡單快手的低脂餐，有葷也有素，無油低卡，健康美味，減脂期也能放心吃。一共6款低脂菜，花樣多，味道好，一周不重樣，怎吃都不會膩。趕緊來看看具體做法吧。

【雞米花】

1 雞胸肉切成塊狀，用奧爾良腌料粉與少許清水混合均勻，放進冰箱冷藏腌制過夜。

2 肉塊依次蘸取雞蛋液、面包糠，然后擺放在烤盤里。

3 放入烤箱，設(shè)置200度，烘烤15分鐘左右，雞米花熟透，上色均勻即可。

【烤豆腐】

1 老豆腐切成塊狀，大約1.5-2厘米厚，擺放在錫紙上。

2 放入烤箱，設(shè)置200度，烘烤15分鐘左右。

3 取出翻一面，再烤5分鐘左右，兩面上色均勻即可。

【烤花菜】

1 花菜洗凈，控水，切成小朵。

2 加入孜然粉、辣椒粉、鹽、醬油，翻拌均勻，然后擺放在烤盤里。

3 放入烤箱，設(shè)置170度，烘烤15-20分鐘。

【烤肉串】

1 雞胸肉切成塊狀，加入適量奧爾良腌料粉與少許清水，混合均勻，冷藏腌制過夜。

2 竹簽把肉塊串起來，擺放在鋪了錫紙的烤盤里。

3 放入烤箱，設(shè)置200度，烘烤15分鐘左右即可。

【烤薯角】

1 土豆洗凈，削掉表皮，然后切成小塊，放入大碗里。

2 加入孜然粉、辣椒粉、鹽、黑胡椒粉、醬油，翻拌均勻，平鋪在烤盤里。

3 放入烤箱，設(shè)置190度，烘烤25分鐘左右。

【烤薯條】

1 土豆去皮，用清水沖洗幾遍，撈出用廚房紙擦掉水分。

2 蘸一層淀粉，接著放入冰箱冷凍。

3 取出薯條，均勻平鋪在烤盤里。

4 放入烤箱，設(shè)置200度，烘烤15分鐘左右，出爐后撒上適量鹽，混合均勻即可。

這幾款低脂餐，做法簡單快手，味道也不錯，重點是無油低卡，好吃又不會擔(dān)心發(fā)胖。每天做一款，6天都不重樣，怎么吃都不會膩。今天分享就到這里了，希望你們會喜歡。

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