來源：昕明健康中心 作者：健康愛好 發(fā)布日期：2024-05-10 點擊次數(shù)：1354

時間安排

每天

授課內(nèi)容

全程指導(dǎo)師

  第一天

上午

9:00---9:30

填表體檢測血壓、血糖、咨詢交流身體情況

三明道人（劉昕明）。

導(dǎo)師介紹：國家宗教局備案，全國道教協(xié)會網(wǎng)上可查證的認可合法正一派道士（持有合法道士證書）。

中國辟谷養(yǎng)生科學(xué)研究院名譽院長（香港成立）；全國辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師職業(yè)課程和自然辟谷文發(fā)起人。

國家頒發(fā)資質(zhì)：高級心理咨詢師；高級養(yǎng)生調(diào)理師；高級健康管理師；高級養(yǎng)生保健師；高級辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師（導(dǎo)師）；高級排毒養(yǎng)生指導(dǎo)師（導(dǎo)師）。

著書有《自然養(yǎng)生》《自然辟谷》《自然身心健康》等8本專著。創(chuàng)作歌詞有《自然辟谷歌》《辟谷減肥歌》《辟谷能量歌》《辟谷歌》《辟谷養(yǎng)生歌》《無為心境》《大道似水》《道法自然》《心能量和諧頌》《問道青城山》等歌詞30余首。

說明：21天辟谷養(yǎng)生課程內(nèi)容由三明道人完成。若辟谷者同意下或者要求，助教成員適當參與講述和帶課（先不安排助教成員）。

9:30---10:40

天人相應(yīng)和諧啟動自然辟谷能量，心境調(diào)節(jié)

11:00---11:15

八段錦練習

11:30---12:00

靜坐要領(lǐng)調(diào)節(jié)，靜坐練習

下午

17:00---17:40

心能量啟動，辟谷能量穴開啟、身心進入辟谷狀態(tài)

18:00--18:15

八段錦練習

18:15---18:45

靜坐養(yǎng)氣法

第二天

上午

9:00----9:40

辟谷養(yǎng)生操

10:00---11:00

辟谷中可能出現(xiàn)的生理反應(yīng)，注意四項

11:20--12:00

九天之音靜坐法

下午

17:00---17:50

旅游觀光采氣服氣

18:10---18:50

九天之音靜坐法

第三天

上午

9:00---9:40

辟谷養(yǎng)生操

10:00---10:40

辟谷歷史探索原理

11:00---11:40

九天之音原理靜坐練習

下午

17:00---17:50

旅游觀光采氣服氣

18:00---18:30

九天之音靜坐法

第四天

上午

9:00----9:40

辟谷養(yǎng)生操

10:00---11:00

為什么要辟谷?辟谷有哪些好處

11:20---12:00

九天之音靜坐法

下午

17:00---17:40

辟谷養(yǎng)生操

18:00---18:30

九天之音靜坐法

第五天

上午

9:00----9:40

辟谷養(yǎng)生操

10:00---10:50

辟谷養(yǎng)生操作用原理

11:00---11:40

九天之音靜坐法

下午

17:00---17:50

采氣，服氣，步行采氣，吞氣

18:10－18:50

九天之音靜坐法

第六天

上午

9:00----9:40

辟谷養(yǎng)生操

10:00---11:50

游學(xué)授課(服氣、采氣)

下午

17:00--17:30

學(xué)習分享總結(jié)

17:50---18:30

九天之音靜坐法

第七天

上午

9:00---9:45

辟谷養(yǎng)生操

10:00---11:00

游學(xué)授課(服氣、采氣)

第八天

上午

9:30---10:40

固本還陽1節(jié)練習

11:00---11:15

八段錦練習

11:30---12:00

靜坐養(yǎng)氣法

下午

17:00---17:40

固本還陽1節(jié)2節(jié)練習

18:00--18:15

八段錦練習

18:15---18:45

靜坐養(yǎng)氣法

第九天

上午

9:00----9:40

辟谷減肥操

10:00---11:00

采氣散步   走道要領(lǐng)

11:20--12:00

九天之音靜坐法

下午

17:00---17:50

旅游觀光采氣服氣

18:10---18:50

九天之音靜坐法

第十天

上午

9:00---9:40

辟谷減肥操

10:00---10:40

辟谷固本還陽原理

11:00---11:40

九天之音原理靜坐練習

下午

17:00---17:50

旅游觀光采氣服氣

18:00---18:30

九天之音靜坐法

第十一天

上午

9:00----9:40

辟谷減肥操

10:00---11:00

能量與磁場作用

11:20---12:00

九天之音靜坐法

下午

17:00---17:40

辟谷減肥操

18:00---18:30

九天之音靜坐法

第十二天

上午

9:00----9:40

辟谷減肥操

10:00---10:50

辟谷減肥操作用原理

11:00---11:40

九天之音靜坐法

下午

17:00---17:50

采氣，服氣，步行采氣

18:10－18:50

九天之音靜坐法

第十三天

上午

9:00----9:40

辟谷減肥操

10:00---11:50

游學(xué)授課(服氣、采氣)

下午

17:00--17:30

學(xué)習分享總結(jié)

17:50---18:30

九天之音靜坐法

第十四天

上午

9:00----9:40

辟谷減肥操

10:00---11:50

游學(xué)授課(服氣、采氣)

下午

17:00--17:30

學(xué)習分享總結(jié)

17:50---18:30

九天之音靜坐法

 第十五天

上午

9:00---9:30

固本還陽1節(jié)2節(jié)3節(jié)4節(jié)練習

9:30---10:40

胎息知識概述

11:00---11:15

八段錦練習

11:30---12:00

靜坐養(yǎng)氣法

下午

17:00---17:40

固本還陽1節(jié)2節(jié)3節(jié)4節(jié)練習

18:00--18:15

八段錦練習

18:15---18:45

靜坐養(yǎng)氣法

第十六天

上午

9:00----9:40

胎息啟動及練習

10:00---11:00

采氣散步

11:20--12:00

九天之音靜坐法

下午

17:00---17:50

旅游觀光采氣服氣

18:10---18:50

九天之音靜坐法

第十七天

上午

9:00---9:40

辟谷養(yǎng)生操

10:00---10:40

回春養(yǎng)生術(shù)概述

11:00---11:40

九天之音原理靜坐練習

下午

17:00---17:50

旅游觀光采氣服氣

18:00---18:30

九天之音靜坐法

第十八天

上午

9:00----9:40

回春養(yǎng)生術(shù)練習

10:00---11:00

道家養(yǎng)生四大法寶概述

11:20---12:00

九天之音靜坐法

下午

17:00---17:40

辟谷養(yǎng)生操

18:00---18:30

九天之音靜坐法

第十九天

上午

9:00----9:40

辟谷養(yǎng)生操

10:00---10:50

道家養(yǎng)生四大法寶練習

11:00---11:40

九天之音靜坐法

下午

17:00---17:50

采氣，服氣，步行采氣

18:10－18:50

九天之音靜坐法

第二十天

上午

9:00----9:40

辟谷養(yǎng)生操

10:00---11:50

辟谷復(fù)食系統(tǒng)講述以及以后如何注意不反彈體重

下午

17:00--17:30

八段錦練習

17:50---18:30

九天之音靜坐法

第二十一天

上午

9:00---9:30

體檢測血壓、血糖、咨詢交流身體情況

9:30---10:15

辟谷養(yǎng)生操   八段錦練習

10:30---11:00

固本還陽1節(jié)2節(jié)3節(jié)4節(jié)練習

11:30---12:00

靜坐養(yǎng)氣法    （根據(jù)個人要求：上午也可以結(jié)束）

下午

17:00---17:40

辟谷減肥操

18:00--18:15

體檢測血壓、血糖、體重，疑問解答

18:15---18:45

胎息補氣固氣    （21天全部結(jié)束）

聯(lián)系電話：183 8107 5855

以上課程在天氣變化，環(huán)境局限，身體狀態(tài)，辟谷目的，個人要求，辟谷過程辟谷者處理事務(wù)，或因其它原因課程及內(nèi)容適當有所變動，且屬正常課程調(diào)整。

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健康減肥辟谷重要的三階段

網(wǎng)址: 21天辟谷課程內(nèi)容 http://www.u1s5d6.cn/newsview890175.html