堅持午睡能養(yǎng)生嗎
俗話說“春困、秋乏、夏打盹”，要是在中午能美美地睡上一覺或者瞇一小會都能給身體帶來不小的放松。那么，你在堅持午睡嗎，堅持午睡能夠養(yǎng)生嗎?
堅持午睡能養(yǎng)生嗎?
大量研究證明，適當(dāng)?shù)奈缢强梢责B(yǎng)生的。
1.適當(dāng)?shù)奈缢梢蕴岣哂洃浟Α?/strong>大量的研究證明，中午適當(dāng)?shù)奈缢兄诖竽X得到一定的休息，更有利于對上午所學(xué)知識的記憶與鞏固，而且有利于提高下午的工作或?qū)W習(xí)效率。這適用于學(xué)生和工作的所有人。
2.適當(dāng)?shù)奈缢兄诮祲骸?/strong>人在中午的時候午睡30分鐘左右，能夠很好地促進人體各激素水平的平衡，大大降低心腦血管疾病的發(fā)生概率，這同樣有效于降低血壓，保持人的健康。
3.適當(dāng)?shù)奈缢梢灶A(yù)防近視，緩解眼睛疲勞。現(xiàn)如今人們常常需要面對電腦、手機很長時間，容易造成用眼過度，這時如果能夠在中午午休一會，可以很好地緩解眼部疲勞，使眼球睫狀肌得到休息，進而能夠很大程度的緩解眼部疲勞，預(yù)防近視的發(fā)生。
4.適當(dāng)?shù)奈缧萦兄谧o肝。中醫(yī)認為在中午的時候，人的陽氣最旺，午休可以護肝。
我們可以看出，在中午的時候適當(dāng)?shù)奈缧菽軌驗樯眢w帶來非常多的好處，我們可以養(yǎng)成午休的好習(xí)慣。但是午休的時間以30分鐘左右為宜，睡得時間太長會出現(xiàn)“睡不醒”、頭暈、乏力等情況的出現(xiàn)。
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