生理期可以運(yùn)動(dòng)健身嗎

2020-08-24 收聽量：33440

生理期是可以運(yùn)動(dòng)健身的，但動(dòng)作不能太激烈，時(shí)間也不能太久，如有不適應(yīng)立即停止。女性在生理期的時(shí)候是可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，適量運(yùn)動(dòng)對(duì)經(jīng)血的排出也有一定好處，能幫助緩解女性經(jīng)期不適。但女性此時(shí)會(huì)有盆腔和子宮的充血，會(huì)出現(xiàn)腰部及下腹部疼痛不適的表現(xiàn)。所以運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意強(qiáng)度不能太大，動(dòng)作不能太激烈，時(shí)間不能太久，以和緩舒適為宜。
如果一旦運(yùn)動(dòng)期間發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量明顯增多，或者是月經(jīng)量明顯減少，一定要立即停止運(yùn)動(dòng)。

婦科 月經(jīng)周期

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