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“健康同心圓”

源永川網絡發(fā)言人永川網絡發(fā)言人2018-09-29 17:03

【“健康同心圓”】今年率隊奪得“萬步有約”健走全國第一名的領頭人，以及并列第一名的萬壽場社區(qū)代表隊的引路人，勝利路社區(qū)衛(wèi)生服務中心萬壽門診醫(yī)生劉遠春，用3年的時間書寫了健康傳奇，畫出了“健康同心圓”。 健走使他減肥成功 9月19日上午，初見劉遠春，精明干練，怎么也沒法和3年前大腹便便的他聯系起來。減肥前的劉遠春，因為抽煙、熬夜、作息不規(guī)律，腹形肥胖，身體免疫力下降，上世紀90年代在原市二院胸外科進修時還患上了結核病，咯血。連續(xù)9個月治療服藥，結核病治愈后，仍常常感冒、扁桃體發(fā)炎、咽喉不爽，走路就累，體質很差。 2015年5月，劉遠春通過了全科醫(yī)生考試。心情放松后，他感覺腹形肥胖導致身體不健康。一次朋友聚會，有朋友提醒他：“要加強鍛煉喲，再不鍛煉就晚了?！眲⑦h春遂大量收集資料，選擇適合自己的減肥處方。 走路，簡單易行，效果明顯，全球通行。2015年5月18日，劉遠春個人的減肥計劃開始了。最初他跑步，但跑幾百米下來，心臟就咚咚跳，隨后，他又改成健走。 因為科學合理安排，劉遠春3個月內就減了15公斤，腰圍從原來104厘米減至86厘米，減肥成功。如今，劉遠春是全院體質最好的醫(yī)生，連感冒也少有。健走，為他打下了堅實的身體基礎。 帶動同事“科學健走” “剛開始在場鎮(zhèn)健走時，很多人笑話我。當看到效果后，他們開始關注我，現在是羨慕我，加入健走行列?！眲⑦h春說，最初剛堅持了兩個月，身體就有了明顯變化，同事彭娟便跟他學健走，接著劉遠春的妻子、同事喻文萍也加入其中并堅持了下來。他們一周有時上茶山兩次，一邊呼吸新鮮空氣，一邊快樂健走。 “第一年，風雨無阻，每天走10至30公里，現在能跑步10公里了，每公里9至10分鐘?！眲⑦h春說，健走姿勢抬頭、挺胸、收腹，腳跟著地，鞋底要軟，不傷膝蓋；先要熱身、后要拉伸；盡量室外，有氧為好；不能走路時低頭玩手機，要集中精力、專注。 對是否適合健走，劉遠春也很有經驗。一般先要進行6分鐘測定，即6分鐘內能夠走上400米的，達到這個“門檻兒”才適合健走。 同事彭娟是劉遠春第一個“徒弟”，大家稱她“胖妹”。胖妹經常感冒，1公里路要走二三十分鐘。如今，彭娟體重降至52公斤，精神狀態(tài)很好。 “要讓人得到好處，才能堅持下來。”劉遠春說，有時給隊員拍照，讓他們和以前對比，看看體重輕了，精神好了，女人更漂亮男子更瀟灑，病也少了……他們就更容易堅持下去。 劉遠春說，從認知——認同——接受——堅持，慢慢地，越來越多同事、朋友加入。2015年，劉遠春組建了38人的永川勝利健走團，參與咕咚軟件平臺（全國20多萬個團隊）走跑團角逐。在這個圈子里，科學健走知識源源不斷傳遞出來，通過劉遠春傳遞給身邊同事……勝利健走團上周全國排名53位，本周至周三時排名44位，成績很不錯。 2017年，劉遠春組隊參加永川區(qū)“萬步有約”健走賽，奪得全區(qū)第一名；今年，他組織隊員代表勝利路醫(yī)院隊參賽，奪得全國第一名。 帶領社區(qū)輻射周邊 一名醫(yī)生，就是一面移動的旗幟。醫(yī)生，防病治病救人，有醫(yī)學專業(yè)知識，宣教有優(yōu)勢，百姓更容易接受。而健走行動，正是宣傳的最好窗口。 何代員，萬壽場居民，原有慢支炎、高血壓、哮喘等疾病，體重偏重，長期服藥效果并不明顯。2016年2月，何代員跟劉遠春學健走，堅持3個月后，瘦了10公斤，病也好了。王明陽，在萬壽場修理電器，曾有頸椎炎、肩椎炎、結石，手抖得擰螺絲都不行。如今加入社區(qū)健走隊，身體大為改善…… 劉遠春說，健走推廣取得了社區(qū)干部的支持，越來越多居民加入。醫(yī)生帶動居民，由居民帶動身邊人，健走隊伍逐漸壯大。用科學健走改變人們生活方式。 在萬壽門診醫(yī)生的示范和宣傳下，社區(qū)領導的重視和支持下，現在萬壽場社區(qū)健走已成了一道風景線。每天傍晚，場鎮(zhèn)都有近百人參與其中。管住嘴，邁開腿；戒煙限酒，“三減三健”……健走中，醫(yī)生、居民關系拉近了，健康宣教成了家常便飯。 今年，在全區(qū)第三屆“萬步有約”健走激勵大獎賽中，萬壽場社區(qū)代表隊與勝利醫(yī)院隊并列全國第一名。永川日報數字報

責編綜合新聞編輯部

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網址: “健康同心圓” http://www.u1s5d6.cn/newsview891876.html