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腿的康復(fù)訓(xùn)練方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月29日 09:30

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腿的康復(fù)訓(xùn)練，可以考慮根據(jù)以下情況進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練：
一、周圍神經(jīng)損傷：可以配合針灸、推拿等康復(fù)方法，可以進(jìn)行踝泵康復(fù)訓(xùn)練、下肢負(fù)重訓(xùn)練、直腿抬高訓(xùn)練、空中蹬車訓(xùn)練等。直腿抬高訓(xùn)練的具體做法是一側(cè)下肢伸直，踝關(guān)節(jié)背伸，逐漸抬離床面，抬高角度約30度，持續(xù)十秒鐘左右放回原位，左右交替進(jìn)行。
二、關(guān)節(jié)損傷：包括膝關(guān)節(jié)脛骨平臺骨折、膝關(guān)節(jié)置換術(shù)等恢復(fù)期，可進(jìn)行下肢的等長收縮訓(xùn)練、空中蹬車訓(xùn)練、踝關(guān)節(jié)的踝泵訓(xùn)練，后期可進(jìn)行靠墻靜蹲訓(xùn)練。
三、軟組織損傷：急性期應(yīng)制動，皮溫高可以冰敷，軟組織見腫脹、出血，可以用彈力帶加壓包扎，恢復(fù)期可以做緩慢拉伸訓(xùn)練，并逐漸進(jìn)行下肢肌肉力量訓(xùn)練。
以上三種情況的恢復(fù)期，還要加強(qiáng)軀干核心肌群訓(xùn)練，才能更好的恢復(fù)腿的功能，常用臀橋運動進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，具體方法是仰臥位，雙上肢置于身旁，雙下肢屈膝約90度，與肩同寬，雙足平放于床面上。利用臀大肌收縮的力量，抬起雙髖及腰部，空中維持5-10秒鐘，然后恢復(fù)原位，10個一組，做3-4組。

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