哪種牛奶可以減肥呢？說起牛奶減肥，很多人可能會不信，滑膩膩的牛奶中難道不會有很多脂肪嗎?不增肥就很好了，竟然還能減肥?正是因為這個認知，很多妹子對牛奶避之不及。今天就要來為牛奶君正名，牛奶不僅可以減肥，更可以讓我們健康的瘦下來。

雖然這么說，但也不是所有牛奶都可以達到減肥的效果，請大家擦亮眼睛繼續(xù)向下看!

哪種牛奶可以減肥呢？選擇低脂牛奶是很重要的一步，很多人可能聽說過這種牛奶，它的脂質含量很少，這就首先保證我們不會因為喝牛奶而發(fā)胖。

養(yǎng)成良好的喝牛奶的習慣，千萬不要空腹喝牛奶，科學研究表明，空腹喝牛奶甚至可能導致輕微食物中毒，具體表現(xiàn)為眩暈，嘔吐等，而且患有胃潰瘍和胃酸過多的人更不能空腹喝酸奶，可以在吃完早餐后喝牛奶，防止胃部的不適。

哪種牛奶可以減肥呢？雖然不能空腹喝牛奶，但是除早餐外還是要盡量將喝奶時間提至午餐或晚餐前，因為這樣會先有一些飽腹感，減少正餐食物的攝入，養(yǎng)成用牛奶代替點心，零食能容易讓人發(fā)胖的食物，但是每天牛奶也不易攝入太多，因為可能吸收過多導致身體不適。

有些人有吃宵夜的習慣，殊不知宵夜其實是讓人發(fā)胖的兇手之一，我們可以用牛奶或者酸奶代替宵夜，但建議在睡前2至3小時飲用，既不會給胃造成負擔又可以提高睡眠質量。

哪種牛奶可以減肥呢？飲食一定要均衡，不能因為牛奶能減肥就三餐都用牛奶代替。適當?shù)哪讨破肥刮覀兩眢w所需要的能量的來源，并不會給身體造成負擔，但為了保證健康，還是建議大家每天的肉類，蔬菜以及水果都要達到健康標準，在此間基礎上加入牛奶促進健康減肥。而且還有利于加強鈣的吸收。

相關知識

減肥期間可以喝什么牛奶呢？
怎么喝牛奶可以減肥呢
減肥可以牛奶嗎 怎么樣可以營養(yǎng)減肥呢
減肥適合喝哪種牛奶
早上喝牛奶可以減肥嗎
哪種酸奶可以減肥
酸奶可以減肥嗎 怎么喝酸奶可以減肥呢
喝哪種酸奶可以減肥？
減肥可以喝什么牛奶
喝什么牛奶可以減肥

網(wǎng)址: 哪種牛奶可以減肥呢？ http://www.u1s5d6.cn/newsview913475.html