隨著生活節(jié)奏的加快，很多人都在超負荷的使用身體，導致身體承擔著極大負擔，長期以往就會造成身體出現疲勞的狀況。高三生長時間的在考試壓力下學習，白領頂著巨大的壓力等都是容易導致疲勞的出現。疲勞在很多人眼中就是一種可是忽視的疾病，但是你知道嗎？疲勞是身體發(fā)出的抗議信號，長時間的疲勞會讓健康慢慢的垮掉。因此我們應該抗疲勞。我們在適當的休息以及合理的運動之外，我們還需要通過飲食進行調節(jié)。那么你知道生活中常見的抗疲勞食物嗎下面就簡單的介紹幾種食物。

　　五大抗疲勞食物

　　1、咖啡

　　很多上班族在喝下午茶的時候都會選擇喝咖啡，其實咖啡除了提神之外還有一定的抗疲勞作用。不少人都知道咖啡含有的咖啡因就是提神醒腦的主要因素?？Х戎钥梢钥蛊诰褪且驗榭Х纫虼碳ご竽X導致呼吸的改變從而促進腎上腺素的分泌。這樣抗疲勞的目的就達到了?？Х炔坏梢钥蛊?，而且還可以增加靈活性。小編提醒，咖啡不能喝太多。

　　2、馬鈴薯

　　馬鈴薯在生活中還有一個叫法，那就是土豆。相信很多人對于土豆都是相當的了解，土豆具有促進腸胃蠕動以及膽固醇的加速，因此對于慢性疲勞的人來說是最合適不過。

　　3、黑芝麻

　　黑芝麻跟土豆一樣都是合適慢性疲勞患者。黑芝麻是五谷中常見的養(yǎng)生食物，它含有很多抗衰老的物質，而且還有大量的維生素C。黑芝麻可以補腦髓還可以緩解神經系統(tǒng)的癥狀。

　　4、豆鼓

　　說道豆鼓很多人只會把它當作佐料，完全想不到豆鼓居然也是抗疲勞的最佳食物。日本曾今有實驗總結出了吃豆鼓的眾多好處。提高肝臟的排毒，預防癌癥的發(fā)生，以及消除疲勞對抗病痛等等。

　　5、玉米

　　很多人都喜歡吃玉米，其實多吃玉米沒錯。常吃玉米可以治療多種疾病，玉米含有大量的維生素E。維生素E是人體所需的營養(yǎng)，它可以防止大腦的老化，增強因為年齡導致的記憶力下降。最適合用于慢性疲勞的人。

　　抗疲勞吃什么食物好呢？以上5種食物最適合上班族，學生等容易疲勞的人群。雖然說生活中有抗疲勞的食物，但是治病應當治本?？蛊趹斠灶A防為主才是王道。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

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