睡前喝蜂蜜水好嗎

"蜂蜜是日常一種健康飲品，適當(dāng)?shù)睾赛c(diǎn)蜂蜜可以起到一定緩解疲勞、提升免疫力的效果。而且適當(dāng)喝些蜂蜜有助于促進(jìn)蠕動、消除積食、改善便秘，它其中含有的酶類、有機(jī)酸等成分，可以調(diào)節(jié)胃腸動力，使胃酸正常分泌，促進(jìn)胃腸蠕動，對減肥也有某種程度的輔助作用，酒后適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜還可以輔助解酒的作用。n蜂蜜中含有大量的果糖，果糖對排便有一定的刺激性作用，所以蜂蜜對便秘的患者是一種值得推薦飲品。但睡前不建議飲用蜂蜜或其他飲料，睡前飲用蜂蜜會使胃內(nèi)充盈，胃不和，則寢不安，這樣會影響睡眠。睡前飲用蜂蜜水，對于糖尿病患者有影響血糖的風(fēng)險，對胃食管反流病患者有刺激胃，引發(fā)胃食管反流病的風(fēng)險，所以睡前不建議喝蜂蜜水。"

睡前喝蜂蜜水會發(fā)胖嗎

睡前喝蜂蜜水究竟會不會發(fā)胖，一定要具體問題具體分析。因?yàn)閷?dǎo)致身體發(fā)胖最根本的因素，并不是與是否在睡前喝了蜂蜜水有著直接的關(guān)系，而是跟吃進(jìn)來所有食物產(chǎn)生的能量，與運(yùn)動消耗的能量之間，是否達(dá)到了能量負(fù)平衡，有著直接的關(guān)系。如果養(yǎng)成了均衡飲食的習(xí)慣，而且也能夠嚴(yán)格控制其他過多食物的攝入，并且也養(yǎng)成了積極運(yùn)動的習(xí)慣。如果在睡前喝適量蜂蜜水，并不會導(dǎo)致身體整體的能量超標(biāo)，有助于維持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對于避免肥胖的發(fā)生都有著積極的作用。而且睡前喝適量蜂蜜水，有著一定的健脾胃的作用，當(dāng)脾胃的運(yùn)化功能提高，能夠避免吃進(jìn)來其他的食物在體內(nèi)蓄積，也有助于維持能量負(fù)平衡，避免肥胖的發(fā)生。但是如果在睡前不加節(jié)制，喝了過多的蜂蜜水，也會使得蜂蜜水當(dāng)中含有的能量積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，此時就會引起身體發(fā)胖。

睡前喝蜂蜜水會發(fā)胖嗎

"通常情況下，蜂蜜提供的糖太多，睡前如果喝蜂蜜水，是會發(fā)胖的。n蜂蜜是人們喜愛的食物之一，蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖，還含有大量的維生素K、維生素B、維生素C等，有一定的潤肺、通便的作用。由于蜂蜜中含糖量高，如果不進(jìn)行主食的控制，每天晚上喝蜂蜜水，增加機(jī)體的熱卡，是會引起發(fā)胖的。不建議糖尿病的患者食用蜂蜜，對于減肥的人來說也不建議食用蜂蜜，蜂蜜提供的糖太多，使得機(jī)體容易發(fā)胖。如果想減肥，還要管住嘴、邁開腿，對每天進(jìn)入的大卡進(jìn)行有效的控制，增加一定的運(yùn)動量，包括游泳、跑步、散步、跳操、平板支撐等。堅(jiān)持下來，使得入量少于出量，才能夠達(dá)到減肥的效果。n如果實(shí)在想喝蜂蜜水，建議在睡前1小時以上喝，不要等到臨睡前才喝，除了容易發(fā)胖外，還容易引起夜尿多，影響休息，溫水沖調(diào)即可，盡量不用開水沖調(diào)，以免破壞蜂蜜的營養(yǎng)。"

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