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怎樣才能有效的減肥呢

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月30日 01:06

怎樣才能有效的減肥呢

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，27歲）最近這兩年體重明顯的飆升，從原來(lái)的100斤到如今的130斤，通過很多方法都沒有成功，那么怎樣才能有效的減肥呢？

醫(yī)生回答(1)

熊祥|主治醫(yī)師整形美容外科 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院三甲

病情分析：想要有效減肥的話，可以通過控制飲食再加上合理的運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到一個(gè)好的效果，比如說(shuō)在減肥的時(shí)候飲食是非常重要的，不能夠吃脂肪含量過高的食物更不能夠喝碳酸飲料。飲食應(yīng)該以清淡健康為主，可以適當(dāng)?shù)脑黾优Ｈ猓萑怆u胸肉的攝入，再加上水果蔬菜既能夠滿足營(yíng)養(yǎng)也可以幫助減肥，在控制飲食的同時(shí)，如果能夠再加上合理的運(yùn)動(dòng)，也是能夠更好的達(dá)到減肥效果。

2022-04-07 17:30:14

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