問

怎么樣才能有效減肥

提問時(shí)間：2020-10-19 18:13

我想知道怎么樣才能有效減肥？

答醫(yī)生回復(fù)

高清歌 副主任醫(yī)師

三甲 上海市第六人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

減肥通常包括運(yùn)動、飲食及手術(shù)等方法。
1、運(yùn)動：減肥需要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，建議采取運(yùn)動的方法，可以選擇做跑步或者是游泳的運(yùn)動來減肥，主要是由于這兩種運(yùn)動能夠快速燃燒身體內(nèi)的脂肪以及熱量，從而達(dá)到減肥的功效。
2、飲食：飲食上少吃高脂肪，高熱量的食物多吃水果蔬菜，也可以經(jīng)常喝些蜂蜜苦瓜水有助于潤腸消脂，長期堅(jiān)持一段時(shí)間對于減肥瘦身都有幫助。
3、手術(shù)：可以用手術(shù)的方法，如局部抽脂，將局部堆積的脂肪抽吸出來。如果需要進(jìn)行手術(shù)減肥，建議去正規(guī)的醫(yī)院就診。

回復(fù)時(shí)間：2020-10-19 19:35

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