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張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37黑茶減肥效果好嗎"黑茶減肥的效果不確切，黑茶中含有維生素、茶黃素、茶多酚、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、氨基酸。但是，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)要想達(dá)到真正意義上的減肥，一定是對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量控制，按著標(biāo)準(zhǔn)體重來(lái)計(jì)算，標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式是身高-105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重。n然后按25-30kcal/kg的熱量，對(duì)每天食入的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶進(jìn)行總量的控制。同時(shí)，選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)，包括打乒乓球、打羽毛球都是可以的，游泳、跳繩、跑步、騎單車也可以，只有入量少于出量才能達(dá)到減肥的效果。患者發(fā)生肥胖是由很多原因造成的，包括遺傳因素、環(huán)境因素、久坐不動(dòng)，都可以導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。"王海豐副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院三甲黑米的作用黑米具有補(bǔ)腎、黑發(fā)、防貧血、防癌抗癌的功效，較適合于貧血、腎虛的人群經(jīng)常食用。另外，黑米還具有開胃益中以及健脾活血、明目的功效。 它含有豐富的蛋白質(zhì)、錳、鋅等多種礦物質(zhì)，經(jīng)常食用有利于防治頭暈?zāi)垦?、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟以及肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥狀。對(duì)于免疫力的提高和均衡營(yíng)養(yǎng)，都有良好的調(diào)理和治療作用。 另外，它含有豐富的花青素，能夠延緩身體衰老。對(duì)于慢性疾病以及滋陰養(yǎng)顏、潤(rùn)膚補(bǔ)腎，都有良好的調(diào)理作用。張英澤副主任醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院三甲紅米黑米有什么功效"黑米有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、澀精補(bǔ)遺的作用，對(duì)于年少白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱、病后體虛、貧血、腎虛都有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。最補(bǔ)腎的就是黑米，黑米營(yíng)養(yǎng)豐富，能提高人體血色素和血紅蛋白含量，有利于心血管系統(tǒng)的保健，有利于兒童骨骼和大腦的發(fā)育，并可促進(jìn)產(chǎn)婦病后體虛的康復(fù)，所以是一種營(yíng)養(yǎng)保健食品。紅米具有降血壓、降血脂的作用，所含有的紅曲霉素K可阻止生成膽固醇。紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力，以及維持身體正常的體溫。紅米富含眾多營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵最為豐富，故有補(bǔ)血、預(yù)防貧血的功效。紅米內(nèi)含豐富的磷、維生素A、維生素B群，能改善營(yíng)養(yǎng)不良、夜盲癥、腳氣病等問(wèn)題。"蔡晶晶主治醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國(guó)第21黑咖啡什么時(shí)候喝減肥效果最好在減肥的時(shí)候可以在清晨喝一杯黑咖啡，達(dá)到更好的減肥目的。一般都說(shuō)一天之計(jì)在于晨，正好是因?yàn)樵谠绯?點(diǎn)的時(shí)候，身體的腎上腺素分泌比較高，這樣可以給一天的學(xué)習(xí)和工作帶來(lái)活力，所以這時(shí)候代謝率也會(huì)逐漸上升。這時(shí)候配合喝些黑咖啡，里面的咖啡因可以幫助更好地增加代謝率，這樣可以更好地達(dá)到減脂、減重的作用。但是要強(qiáng)調(diào)的是，只喝一杯黑咖啡效果還不夠，如果需要減重，建議可以再配合一頓能量相對(duì)較高、蛋白質(zhì)含量也相對(duì)較高的早餐。因?yàn)槭澄锉旧硪灿幸粋€(gè)叫做食物熱效應(yīng)的作用，食物本身的消化過(guò)程中會(huì)消耗身體一定的熱量，而在食物中富含蛋白質(zhì)的食物會(huì)更好地增加身體的代謝率。所以在清晨的時(shí)候有一頓高蛋白的早餐，再配上一杯黑咖啡，而且在進(jìn)餐的時(shí)候盡量選擇在8點(diǎn)之前進(jìn)餐，這樣綜合以上所有的優(yōu)勢(shì)，可以給一天帶來(lái)活力，而且這一天的代謝率都會(huì)比較高，可以更好地幫助機(jī)體達(dá)到減肥的目的。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲減肥吃什么米減肥過(guò)程中，盡量進(jìn)食膳食纖維含量比較豐富的、沒(méi)有進(jìn)行精細(xì)加工的大米、薏米、小米，相對(duì)比較合適。因?yàn)闇p肥的本質(zhì)，是形成機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解和代謝，起到減肥作用。在減肥過(guò)程中，如果進(jìn)食膳食纖維含量比較豐富的、沒(méi)有經(jīng)過(guò)精細(xì)加工的大米，能夠避免過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)。如果再配合著同樣膳食纖維含量比較豐富的薏米和小米，這些膳食纖維進(jìn)入體內(nèi)，能夠吸水膨脹，增加飽腹感，避免進(jìn)食其他過(guò)多食物，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，提高減肥效果有積極作用。在減肥過(guò)程中，進(jìn)食沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工的大米、薏米和小米，補(bǔ)充膳食纖維，還能夠機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排出。對(duì)于減肥過(guò)程中容易發(fā)生的便秘，有很好的預(yù)防和緩解作用，對(duì)于提高減肥效果，也有積極功效。崔紅英主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院德州醫(yī)院三甲黑米的功效與作用"黑米外皮層中含有花青素類的色素，這種色素具有很強(qiáng)的抗衰老的作用。同時(shí)還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，黑米中的含纖維較多，淀粉的消化速度比較慢。因此吃黑米不會(huì)像吃白米那樣造成血糖的急劇劇烈波動(dòng)，有穩(wěn)定血糖的功效。黑米中的鉀、鎂等礦物質(zhì)，有利于控制血壓，減少患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以糖尿病人和心血管疾病患者，吃黑米作為膳食調(diào)養(yǎng)的一部分。另外，黑米中的蛋白質(zhì)和氨基酸的含量也比較高，含有維生素鐵等多種微量元素。"孫連慶主任醫(yī)師西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國(guó)第63黑米上火嗎一般情況下，吃黑米是不會(huì)上火的。所謂上火，是對(duì)于中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為，人體內(nèi)有熱邪所出現(xiàn)的一系列癥狀的概括性描述，常見的表現(xiàn)有面紅目赤、口舌生瘡、耳朵流膿、口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉疼痛、皮膚表面出現(xiàn)癰癤瘡瘍，局部紅腫熱痛、小便短赤、大便干結(jié)等表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為這些表現(xiàn)都是由體內(nèi)的熱邪所導(dǎo)致的，而引起這些上火癥狀的體內(nèi)的熱邪可以分為實(shí)熱之邪或虛熱之邪。虛熱之邪主要是由于各種原因，耗傷體內(nèi)津液，陰不能制陽(yáng)，虛熱內(nèi)生所產(chǎn)生的。一般來(lái)講，具有溫?zé)峄蛐晾贝碳ぬ匦缘氖澄锖退幬?，一方面?huì)助長(zhǎng)體內(nèi)已經(jīng)存在的熱邪，導(dǎo)致濕熱之邪的產(chǎn)生，從而出現(xiàn)上火的表現(xiàn)。另一方面，也容易耗傷體內(nèi)的津液，導(dǎo)致虛熱內(nèi)生，從而產(chǎn)生上火的癥狀。黑米本身并不具備非常強(qiáng)烈的溫?zé)崽匦?，一方面既不?huì)助長(zhǎng)體內(nèi)已經(jīng)存在的熱邪，導(dǎo)致濕熱之邪產(chǎn)生，出現(xiàn)上火的癥狀。另一方面，黑米也不會(huì)通過(guò)耗傷體內(nèi)的津液，導(dǎo)致虛熱內(nèi)生，從而產(chǎn)生上火的癥狀，所以黑米一般是不會(huì)引起上火癥狀的。鄒方鵬副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲黑米補(bǔ)腎嗎"黑米有補(bǔ)腎的作用。中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，黑米有補(bǔ)腎陰的作用，可以用來(lái)改善五心煩熱、潮熱、盜汗、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌質(zhì)紅、苔少、脈細(xì)等腎陰虧虛的癥狀。如果患者有以上癥狀，這時(shí)可以吃黑米來(lái)輔助改善。n在治療期間，飲食應(yīng)該注意不要吃過(guò)于辛辣的食物。如果腎陰虧虛比較嚴(yán)重，還可以配合中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，如應(yīng)用六味地黃丸、左歸丸等，進(jìn)行加減治療。在治療時(shí)生活要規(guī)律，不要熬夜、酗酒、抽煙等，平時(shí)可以多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步、爬山、深蹲等。"邵瀅副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院三甲全國(guó)第33黑米可以降血糖嗎黑米不可以降血糖，黑米作為一種碳水化合物，也是主食的一種，不但不能降血糖，相反還可以升血糖。就跟普通大米、白面、饅頭、面條一樣，都是主食，如果進(jìn)食量特別多，一樣會(huì)升高糖尿病患者血糖。 為什么總有患者認(rèn)為粗糧能降血糖？其實(shí)不是起到降血糖作用，只是相對(duì)升血糖比較慢。所以有很多患者在門診問(wèn)大夫吃粗糧是否可以多吃一點(diǎn)，其實(shí)不可以，建議糖尿病患者每一頓主食生重不超過(guò)二兩，也就是100g。即使是吃粗糧，也建議不要過(guò)多吃，最好控制在上述量之內(nèi)。粗糧有利于腸道蠕動(dòng)，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，升糖比細(xì)糧要慢一些，但并不是代表不升血糖，所以要做好監(jiān)測(cè)餐后血糖的工作。徐艷娟副主任醫(yī)師廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院三甲多吃黑米是不是容易懷孕黑米具有補(bǔ)腎并且有補(bǔ)血的功效，那么能不能通過(guò)吃黑米容易懷孕，在臨床上沒(méi)有可靠的數(shù)據(jù)來(lái)證明。不過(guò)黑米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是非常豐富的，還有大量的B族維生素等等，所以也建議在備孕期間多吃一些黑米，對(duì)身體是有好處的。 那么如果是想計(jì)劃懷孕，就建議可以在排卵期的時(shí)候合理安排性生活，這樣會(huì)提高懷孕的幾率。另外，性生活之后建議不要馬上起床活動(dòng)，以免精液大量的排出體外，這樣對(duì)懷孕也會(huì)造成影響。 如果是連續(xù)半年都在排卵期的時(shí)候有性生活，仍然沒(méi)有懷孕，就建議男方可以做精液常規(guī)的化驗(yàn)檢查，如果沒(méi)有問(wèn)題，建議女方先做B超檢查了解子宮發(fā)育情況，是否有畸形并且也建議做B超檢查來(lái)了解卵泡的生長(zhǎng)和發(fā)育情況。

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