豐胸是現(xiàn)代女性表現(xiàn)美麗的一種方式，想從太平公主變做美胸女王，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些豐胸運(yùn)動也是很有幫助的。您只需每天充分的利用好幾分鐘的時間，進(jìn)行下面的這些豐胸運(yùn)動，就能瞬間提升您的CUP喔。

1、拜拜式

松弛拜拜！幫助緊實胸部肌肉

Start

抬頭挺胸，伸直背部肌肉，雙手合十于胸前，手掌互推保持相接，盡量將手肘撐開，雙肩不要擺動，同時手心用力相互推壓，始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，大約推壓十秒左右。

Point

重點(diǎn)要感覺胸部用力而不是臂膀，記得不要駝背，雙手用力互推讓左右手臂成一直線，維持自然的呼吸。

2、雙手伸直延伸

胸部肌肉多活動，輕松解決拜拜袖

Start

伸直背脊，雙腳打開與肩同寬，將手臂向左右兩側(cè)伸直，手掌朝外，兩邊的手臂慢慢向前畫圈30次，再向后畫圈30次。

Point

身體站直不要駝背，配合自然平順的呼吸，不要憋氣，運(yùn)動完后可以輕拍手臂，紓緩手臂的酸痛感。

3、壁式伏地挺身

簡易好上手，雕塑身材必做！

Start

手掌貼緊墻壁，手肘朝外，扶著墻壁做伏地挺身，一次約12～15下左右，做一次之后可以休息一會兒，視自己的體能狀況，至少約持續(xù)半小時。改在地板上做可以加強(qiáng)功效，在膝蓋下墊坐墊，接下來的動作和壁式相同。

Point

采用“壁式伏地挺身”相對來說是比較容易的，養(yǎng)成每天的運(yùn)動習(xí)慣，不僅可以健胸，還能雕塑身型。

胸部平平的您還在為如何豐胸而煩惱嗎？您想告別“飛機(jī)場”的平坦，就趕緊來進(jìn)行這些豐胸運(yùn)動吧，您會收到意想不到的豐胸效果喔。

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