健康低卡——蔬菜黑米燜飯·適合怕胖朋友·超簡(jiǎn)單
健康低卡——蔬菜黑米燜飯·適合怕胖朋友·超簡(jiǎn)單
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廚小花的減脂餐
超級(jí)簡(jiǎn)單快手的蔬菜燜飯,怕胖的朋友也可以一起好好吃。
沒有各種肉和重味的調(diào)味品,淡淡的蔬菜香,很喜歡呀!
用料
南瓜 小半塊 胡蘿卜 半根 蘑菇 4個(gè) 芋頭(紅薯) 1個(gè) 大米黑米 適量健康低卡——蔬菜黑米燜飯·適合怕胖朋友·超簡(jiǎn)單的做法
食材準(zhǔn)備

切好備用

大米和黑米混合,泡水半個(gè)小時(shí)
注意:
蔬菜會(huì)少量出水,米飯的用水量要比平時(shí)少一些;

不粘鍋少許油,簡(jiǎn)單翻炒一下胡蘿卜和蘑菇,少許鹽調(diào)味;

倒入電飯煲,放南瓜和芋頭,開啟煮飯

出鍋淋少許薄鹽生抽,就這樣簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單,味道清爽好吃,一點(diǎn)也不會(huì)油膩。

蔬菜的清香配著黑米飯,我很喜歡,簡(jiǎn)單快手,熱量不超標(biāo),快來(lái)試一試哦。

小花記錄自己的低卡飲食,寫了公眾號(hào):
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? 小花低卡飲食群,喜歡可以去找我哦!VX:CXHXH2018,有問必答,讓我們一起健康吃飯!

小貼士
有肉的各種燜飯我都不太喜歡,覺得太油膩了,反而更喜歡清爽的蔬菜燜飯,快來(lái)一起解鎖哦??!
參照這個(gè)菜譜,大家做出 1 作品
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隨便看看
番茄肉丸 牛肉米線 菠菜炒蘑菇 孜然烤排骨 豆鼓鯪魚油麥菜 鴨腸 口味蛇 香菇雞蛋面 爆炒鴿子 淡奶油老式面包該菜譜發(fā)布于 2021-04-29 16:50:40
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網(wǎng)址: 健康低卡——蔬菜黑米燜飯·適合怕胖朋友·超簡(jiǎn)單 http://www.u1s5d6.cn/newsview920949.html
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