健康的肺是很重要的,要想保持肺部健康,首先要戒除一些不良嗜好,最應(yīng)該戒掉的就是香煙,我們知道煙草對肺的危害最大,常年吸煙是誘發(fā)肺癌的重要原因,除此之外,日常生活中要多運動,增加肺部活量,保持樂觀開朗的心態(tài),加強飲食保健等。

怎樣保護肺部健康

1、微笑

中醫(yī)認為“常笑宣肺”,經(jīng)常大笑不僅能使肺部得到擴張,而且人們在大笑時還會不自覺地深呼吸,這樣做可以起到清理呼吸道的作用,使呼吸變得更順暢。此外,大笑時還能讓更多的氧氣進入體內(nèi),提升細胞內(nèi)氧氣的水平。

2、按摩

按摩鼻子能間接起到養(yǎng)肺的作用,用兩只手的大拇指按摩迎香穴,直到鼻子起熱后,再用大拇指沿鼻翼兩側(cè)摩擦直至有熱感,這樣做可以使鼻子呼吸得更順暢,使新鮮空氣進入肺部。

3、飲食

食療不僅能滿足你的食欲,還能起到治療疾病的作用,秋季潤肺養(yǎng)肺可多吃一點滋陰補肺的食物,如雪梨、甘蔗、柑橘等水果,還有銀耳、百合等。

4、運動

呼吸道疾病患者在秋季會覺得身體不舒服,這個時候可以做一些舒緩的運動,增加肺活量,緩解身體不適。老年人可選擇太極拳、五禽戲等,年輕一些的朋友可以在下班的時候去公園慢跑,或者飯后散散步。

5、大量飲水

無論什么季節(jié),多喝水對身體只有好處并無壞處,在秋天多喝水最常見的功效就是可以潤肺。秋天氣候干燥,刺骨的空氣從鼻腔進入肺部,會對呼吸道造成傷害,此時水分可以滋潤呼吸道,減輕呼吸道的不適。

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