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 小野在生酮-已減50斤

生酮適合吃動(dòng)物油，豬油性價(jià)比高，就進(jìn)入我的菜單，作為資深胖子從164斤到現(xiàn)在115斤，生酮路上的彎路也走了不少，切記生酮不是不吃主食那么簡單呀～可以加我生酮路上互相鼓勵(lì)同時(shí)感染更多的人一起加入低碳的行列

用料  

自制簡單又健康生酮油脂—豬油的做法  

去菜市場買的新鮮的帶油脂的豬皮，洗干凈（很多豬皮上有印章，雖然說可以吃，但是我每次還是去掉的）

徒手切太考驗(yàn)力氣和刀的鋒利程度，所以現(xiàn)在我都是焯水再切，簡單很多

放在鍋里，小火翻炒，炒的過程中把炸出來的油盛出來

炸出的油不變的時(shí)候，這些剩余的可以做豬皮油炸，脆脆的超好吃

小貼士

1.全程小火，不停的翻炒
2.可以加點(diǎn)鹽（可不加）
3.一定加點(diǎn)水

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網(wǎng)址: 自制簡單又健康生酮油脂—豬油 http://www.u1s5d6.cn/newsview928173.html