課程名稱：高校體育與健康

課程類別：公共基礎(chǔ)課

學(xué)分：2

學(xué)時(shí)：36

適用專業(yè)：高職專科                         

授課單位：體育藝術(shù)部

考核方式：考察

編班方式：選項(xiàng)編班授課

現(xiàn)開設(shè)課程：田徑、足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、啦啦操、體育舞蹈、瑜伽、健身健美、飛盤、冰壺

1.制訂課程標(biāo)準(zhǔn)的依據(jù)

《大學(xué)體育》課程全面貫徹黨的教育方針和教育部《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》的精神，是學(xué)校教學(xué)計(jì)劃內(nèi)的課程體系重要組成部分，是高等學(xué)校體育工作的中心環(huán)節(jié)。課程面向全校所有本科學(xué)生，通過體育教學(xué)和健身鍛煉的全過程，使學(xué)生掌握一定的體育基本知識(shí)、基本技能和技巧，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣和終身體育的意識(shí)和行為。課程強(qiáng)調(diào)健康教育和終身體育的理念，是實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展人才的重要途徑。

2.課程的性質(zhì)與作用

2.1課程性質(zhì)

體育課程是大學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過合理的體育教育和科學(xué)的體育鍛煉過程，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標(biāo)的公共必修課程；是學(xué)校課程體系的重要組成部分；是高等學(xué)校體育工作的中心環(huán)節(jié)。

體育課程是寓促進(jìn)身心和諧發(fā)展、思想品德教育、文化科學(xué)教育、生活與體育技能教育于身體活動(dòng)并有機(jī)結(jié)合的教育過程；是實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)全面發(fā)展的人才的重要途徑。

2.2課程作用

體育與健康課程對(duì)于提高學(xué)生的體質(zhì)和健康水平，促進(jìn)學(xué)生全面和諧發(fā)展，培養(yǎng)社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)需要的高素質(zhì)勞動(dòng)者，具有極為重要的作用。

1．增進(jìn)身體健康

通過本課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠提高對(duì)身體和健康的認(rèn)識(shí)，掌握有關(guān)身體健康的知識(shí)和科學(xué)健身方法，提高自我保健意識(shí)；堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體能，促進(jìn)身體健康；養(yǎng)成健康的行的生活方式。

2．提高心理健康水平

通過本課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生將在和諧、平等、友愛的運(yùn)動(dòng)環(huán)境中感受到集體的溫暖和情感的愉悅；在經(jīng)歷挫折和克服困難的過程中，提高抗挫折能力和情緒調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)；在不斷體驗(yàn)進(jìn)步或成功的過程中，增強(qiáng)自尊心和自信心，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力，形成積極向上、樂觀開朗的生活態(tài)度。

3．增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力

通過本課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生將理解個(gè)人健康與群體健康的密切關(guān)系，建立起對(duì)自我、群體和社會(huì)的責(zé)任感；形成現(xiàn)代社會(huì)所必需的合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，學(xué)會(huì)尊重和關(guān)心他人，培養(yǎng)良好的體育道德和集體主義、社會(huì)主義、愛國(guó)主義精神學(xué)會(huì)獲取現(xiàn)代社會(huì)中體育與健康知識(shí)的方法。

4.獲得體育與健康知識(shí)和技能

通過本課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠掌握體育與健康的基本知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)體育的基本方法，形成終身鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣；學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣愛好和不同需求，選擇個(gè)人喜愛的方法參與體育活動(dòng)，挖掘運(yùn)動(dòng)潛能，提高運(yùn)動(dòng)欣賞能力，形成積極的余暇生活方式。

3.本課程與其它課程的關(guān)系

3.1先修課程及聯(lián)系

先修課程主要有：中學(xué)體育。

3.2后續(xù)課程及聯(lián)系

全面貫徹素質(zhì)教育，加強(qiáng)意志品質(zhì)、集體主義、愛國(guó)主義、組織紀(jì)律性、責(zé)任心和榮譽(yù)感等方面的教育，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新、奮進(jìn)和進(jìn)取的精神。傳授體育與健康的基礎(chǔ)知識(shí)，加強(qiáng)學(xué)生自學(xué)和實(shí)踐體驗(yàn)，使學(xué)生不斷樹立健康的意識(shí)，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。為終生體育鍛煉和服務(wù)今后的職業(yè)生涯打下堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)。

激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，盡可能滿足學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的要求，使學(xué)生在心情舒暢，愉快的氣氛中接受和完成體育與健康教育的教學(xué)任務(wù)。

擴(kuò)展學(xué)生的體育技能知識(shí)，不斷提高學(xué)生對(duì)各種體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的興趣及觀賞水平。

不斷提高學(xué)生的心肺功能，加強(qiáng)肌肉力量、肌肉耐力、速度、靈敏和柔韌性等體能的鍛煉，同時(shí)結(jié)合不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，更好地促進(jìn)健康水平的提高。

4.課程設(shè)計(jì)的基本理念

（一）堅(jiān)持"健康第一"的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)

體育與健康課程以促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo)，構(gòu)建了技能、認(rèn)知、情感、行為等領(lǐng)域并行推進(jìn)的課程結(jié)構(gòu)，融合了體育、生理、心理、衛(wèi)生保健環(huán)境、社會(huì)、安全、營(yíng)養(yǎng)等諸多學(xué)科領(lǐng)域的有關(guān)知識(shí)，真正關(guān)注學(xué)生的健康意識(shí)、鍛煉習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成，將增進(jìn)學(xué)生健康貫穿于課程實(shí)施的全過程，確保"健康第一"的思想落到實(shí)處，使學(xué)生健康成長(zhǎng)。

（二）激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)

學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)興趣和習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和終身堅(jiān)持鍛煉的前提。無(wú)論是教學(xué)內(nèi)容的選擇還是教學(xué)方法的更新，都應(yīng)十分關(guān)注學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，只有激發(fā)和保持學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，才能使學(xué)生自覺、積極地進(jìn)行體育鍛煉。因此，在體育教學(xué)中，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣是實(shí)現(xiàn)體育與健康課程目標(biāo)和價(jià)值的有效保證。

（三）以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位

體育與健康課程關(guān)注的核心是滿足學(xué)生的需要和重視學(xué)生的情感體驗(yàn)，促進(jìn)全面發(fā)展的社會(huì)主義新人的成長(zhǎng)。從課程設(shè)計(jì)到評(píng)價(jià)的各個(gè)環(huán)節(jié)，始終把學(xué)生主動(dòng)、全面的發(fā)展放在中心地位。在注意發(fā)揮教學(xué)活動(dòng)中教師主導(dǎo)作用的同時(shí)，特別強(qiáng)調(diào)學(xué)生學(xué)習(xí)主體地位的體現(xiàn)，以充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。

（四）關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生受益

體育與健康課程充分注意到學(xué)生在身體條件、興趣愛好和運(yùn)動(dòng)技能等方面的個(gè)體差異，根據(jù)這種差異性確定學(xué)習(xí)目標(biāo)和評(píng)價(jià)方法，并提出相應(yīng)的教學(xué)建議，從而保證絕大多數(shù)學(xué)生能完成課程學(xué)習(xí)目標(biāo)，使每個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到學(xué)習(xí)和成功的樂趣，以滿足自我發(fā)展的需要。

5.課程的教育目標(biāo)

5.1課程目標(biāo)

本課程以立德樹人為宗旨，嚴(yán)格落實(shí)的學(xué)校體育工作方針，開展以體育課堂教學(xué)為主體，以課外體育活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)隊(duì)業(yè)余訓(xùn)練為輔助的體育教育。通過教學(xué)促進(jìn)大學(xué)生的身心健康發(fā)展，不斷提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平，培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉自主意識(shí)，建立正確的體育觀念，使大學(xué)生掌握鍛煉身體的基本技能與方法，養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣。通過參與體育教育活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生愛國(guó)主義和集體主義精神。

運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：積極參與各種體育活動(dòng)并基本形成自覺鍛煉的習(xí)慣，基本形成終身體育的意識(shí)，能夠編制可行的個(gè)人鍛煉計(jì)劃，具有一定的體育文化欣賞能力。

運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：熟練掌握兩項(xiàng)以上健身運(yùn)動(dòng)的基本方法和技能；能科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉，提高自己的運(yùn)動(dòng)能力；掌握常見運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的處置方法。

身體健康目標(biāo)：能測(cè)試和評(píng)價(jià)體質(zhì)健康狀況，掌握有效提高身體素質(zhì)、全面發(fā)展體能的知識(shí)與方法；能合理選擇人體需要的健康營(yíng)養(yǎng)食品；養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，形成健康的生活方式；具有健康的體魄。

心理健康目標(biāo)：根據(jù)自己的能力設(shè)置體育學(xué)習(xí)目標(biāo)；自覺通過體育活動(dòng)改善心理狀態(tài)、克服心理障礙，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度；運(yùn)用適宜的方法調(diào)節(jié)自己的情緒；在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣和成功的感覺。

社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：表現(xiàn)出良好的體育道德和合作精神；正確處理競(jìng)爭(zhēng)與合作的關(guān)系。

5.2課程具體知識(shí)、能力、素質(zhì)目標(biāo)

運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：形成良好的體育鍛煉習(xí)慣；能獨(dú)立制訂適用于自身需要的健身運(yùn)動(dòng)處方；具有較高的體育文化素養(yǎng)和觀賞水平。

運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：積極提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，發(fā)展自己的運(yùn)動(dòng)才能，在某個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上達(dá)到或相當(dāng)于國(guó)家等級(jí)運(yùn)動(dòng)員水平；能參加有挑戰(zhàn)性的野外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽。

身體健康目標(biāo)：能選擇良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，全面發(fā)展體能，提高自身科學(xué)鍛煉的能力，練就強(qiáng)健的體魄。

心理健康目標(biāo)：在具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)環(huán)境中表現(xiàn)出勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：形成良好的行為習(xí)慣，主動(dòng)關(guān)心、積極參加社區(qū)體育事務(wù)。

6.課程內(nèi)容與要求、學(xué)時(shí)分配

6.1課程內(nèi)容與要求

本課程面向一、二年級(jí)本科學(xué)生開設(shè)體育必修課，每周2學(xué)時(shí)，每學(xué)時(shí)45分鐘，經(jīng)考試合格，實(shí)行學(xué)生自主選擇項(xiàng)目學(xué)習(xí)，每學(xué)期開設(shè)項(xiàng)目不少于8項(xiàng)，包括足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、田徑、健美操（瑜伽）等。教學(xué)內(nèi)容包括：理論知識(shí)、專項(xiàng)技能、身體素質(zhì)三部分。

教學(xué)要求身體素質(zhì)鍛煉貫穿始終，目的是使學(xué)生通過該項(xiàng)目的學(xué)習(xí)中，在運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域中有所提高，掌握科學(xué)鍛煉的基本知識(shí)，技術(shù)，培養(yǎng)其鍛煉的興趣和習(xí)慣，以充分發(fā)揮學(xué)生的主體能動(dòng)性。培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立鍛煉的能力為終身體育打下基礎(chǔ)。（如下表)

序號(hào)

教學(xué)內(nèi)容

教學(xué)要求

建議學(xué)時(shí)

重點(diǎn)難點(diǎn)

教學(xué)方法和手段

1

理論知識(shí)：（1）體育發(fā)展史及奧林匹克知識(shí)（2）學(xué)校體育相關(guān)文件及《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試要求（3）科學(xué)運(yùn)動(dòng)方法及運(yùn)動(dòng)損傷的防治（4）相關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目競(jìng)賽規(guī)則及裁判法（5）體育理論考試

通過教學(xué)使學(xué)生掌握體育健身原理及體育的功能，樹立健康第一的思想，強(qiáng)化學(xué)生的體育健身意識(shí)，激發(fā)學(xué)生的體育興趣。挖掘課程中的思政元素，加強(qiáng)大學(xué)生思政教育。

4

《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試要求以及運(yùn)動(dòng)損傷的防治

教學(xué)方法：講授、演示、啟發(fā)、討論相結(jié)合。

教學(xué)手段：課堂講授以板書為主，以課堂練習(xí)和課后自學(xué)為輔。

2

專項(xiàng)技能：足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、田徑、健美操、瑜伽等（根據(jù)學(xué)生體育興趣，自主選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，分專項(xiàng)班教學(xué)）

通過各專項(xiàng)技能學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握基本運(yùn)動(dòng)技能和健身方法，自覺進(jìn)行合理鍛煉。

提高欣賞專項(xiàng)高水平比賽能力。

28

專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)。

培養(yǎng)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鍛煉方法和終身體育意識(shí)

教學(xué)方法和手段：講解示范、分組練習(xí)，教學(xué)比賽等啟發(fā)式、體驗(yàn)式教學(xué)方法

3

身體素質(zhì)：根據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施辦法的規(guī)定，組織學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)健康測(cè)試及體能訓(xùn)練課發(fā)展學(xué)生速度、耐力、力量、柔韌和靈敏協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

將身體素質(zhì)鍛煉融入課堂教學(xué)之中，不斷增強(qiáng)學(xué)生基本身體素質(zhì)

課外4（借用第四學(xué)期）

培養(yǎng)學(xué)生身體基本素質(zhì)全面協(xié)調(diào)發(fā)展及有效加強(qiáng)學(xué)生心肺功能。

教學(xué)方法和手段：講解示范、分組練習(xí)，教學(xué)比賽等啟發(fā)式、體驗(yàn)式教學(xué)方法

6.2學(xué)時(shí)分配

序

號(hào)

章節(jié)題目

總學(xué)時(shí)

理論

學(xué)時(shí)

實(shí)踐

學(xué)時(shí)

備注

1

籃球

72

8

64

選項(xiàng)一學(xué)年

2

排球

72

8

64

選項(xiàng)一學(xué)年

3

足球

72

8

64

選項(xiàng)一學(xué)年

4

田徑

72

8

64

選項(xiàng)一學(xué)年

5

乒乓球

72

8

64

選項(xiàng)一學(xué)年

6

羽毛球

72

8

64

選項(xiàng)一學(xué)年

7

瑜伽

72

8

64

選項(xiàng)一學(xué)年

8

啦啦操

72

8

64

選項(xiàng)一學(xué)年

9

體育舞蹈

72

8

64

選項(xiàng)一學(xué)年

10

健身健美

72

8

64

選項(xiàng)一學(xué)年

11

冰壺

72

8

64

選項(xiàng)一學(xué)年

12

飛盤

72

8

64

選項(xiàng)一學(xué)年

合計(jì)

144

16

128

任選兩項(xiàng)（兩學(xué)年）

7.考核及成績(jī)?cè)u(píng)定方式

7.1考核方式：考查

7.2成績(jī)?cè)u(píng)定辦法

（1）成績(jī)?cè)u(píng)定構(gòu)成：

平時(shí)成績(jī)：課堂表現(xiàn)（出勤、參與度與進(jìn)步幅度）  權(quán)重10%；課外體育鍛煉（完成周3次課外體育鍛煉）  權(quán)重10%

技能成績(jī)：所選項(xiàng)目專項(xiàng)技能一考核。權(quán)重20%；所選項(xiàng)目專項(xiàng)技能二考核  權(quán)重20%

體質(zhì)健康成績(jī)：根據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施辦法的規(guī)定，組織學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)健康測(cè)試所得成績(jī)。權(quán)重30%

理論成績(jī)：所選項(xiàng)目本身的知識(shí)、理論，科學(xué)運(yùn)動(dòng)方法及運(yùn)動(dòng)損傷的防治，相關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)

目競(jìng)賽規(guī)則及裁判法等體育基礎(chǔ)理論知識(shí)。權(quán)重10%

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第一章 環(huán)境與健康概論
亞健康大學(xué)生亞健康人體亞健康概論教學(xué)ppt課件.ppt

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