一、課程名稱： 老年健身舞

二、周學(xué)時(shí)：2學(xué)時(shí)/周

三、開設(shè)課程： 一、二年級(jí)老年學(xué)員

四、上課要求： 凡身體健康的老年朋友均可參加

五、課程簡(jiǎn)介) 健身舞是目前最新流行的一種有氧舞蹈，也深受老年朋友的歡

迎。 本課程根據(jù)健身鍛煉的需要，以各種流行時(shí)尚的舞蹈元素混搭、融合現(xiàn)代形體

健身運(yùn)動(dòng)元素，舞蹈學(xué)練簡(jiǎn)便易行，音樂(lè)節(jié)奏動(dòng)感強(qiáng)烈，動(dòng)作舒展大方，是音樂(lè)和

舞蹈完美的結(jié)合，也是廣大老年朋友健身、娛樂(lè)、休閑的最佳教材。

六、教學(xué)大綱

第一學(xué)期

1、教學(xué)要求：

A.教師以身作則，認(rèn)真鉆研教材，根據(jù)老年朋友的身體實(shí)際情況上好每一次

課。

B.教學(xué)中根據(jù)老年朋友不同年齡及身體狀況，引導(dǎo)她們老有所學(xué)，不斷進(jìn)取'

樹立自信心。

C.采用各種方法培養(yǎng)他們的健身興趣。 在動(dòng)作要求上，盡其可能，絕不強(qiáng)求。

2、教學(xué)基本內(nèi)容：

A.健身舞基本步伐： 踏步、前后走步、滾動(dòng)步、屈伸步、跑跳步、交叉步、

三步一點(diǎn)、三步一踢、前后點(diǎn)步、彈動(dòng)步、前后左右交叉步等。

B.健身舞內(nèi)容（四個(gè)學(xué)期學(xué)12個(gè)舞)： 1、我的九寨；2、緣旋風(fēng)；3、雪蓮；

4、咱們屯里的人；5、請(qǐng)到草原來(lái)；6、高原蘭；7、牽手草原；8、最動(dòng)聽的情歌；

9、印度經(jīng)典；10、故鄉(xiāng)念；11、太陽(yáng)花；12、我要飛。

C.目的要求： 通過(guò)學(xué)習(xí)使老年朋友初步學(xué)會(huì)每個(gè)舞的套路。

D.教學(xué)重點(diǎn)：“緣旋風(fēng),。 可促進(jìn)娛樂(lè)，又可表演。

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