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有些水果對通便清腸可以起到很好的作用，要想使身體長期處于一個(gè)健康的狀態(tài)，必須保證每天讓腸道保持暢通。一般以下幾種水果可以很好的起到通便清腸的作用，比如草莓，纖維素含量十分豐富的水果。大量的纖維素是人體無法吸收，可以促進(jìn)糞便的排出。蘋果也是被公認(rèn)為對排便很有幫助的水果，其中含有豐富的微量元素，這些元素對于排毒調(diào)理腸胃具有很好的療效。對那些經(jīng)常有消化不良癥狀的人群，有很好的潤腸通便的效果。檸檬味道比較酸甜，有些人會用來泡水喝。其中含有的酸性物質(zhì)，在人體當(dāng)中可以進(jìn)行代謝循環(huán)，變成堿性，以至于能夠在人體當(dāng)中把毒素進(jìn)行分解和代謝，可以有效的治療便秘。石榴當(dāng)中含有多種的維生素和果酸，果酸類物質(zhì)可以很好地促進(jìn)人體消化食物，幫助腸胃蠕動，促進(jìn)排便。

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