怎樣吃肉類食物健康？

來(lái)源：復(fù)禾健康

2018-06-30 16:51:5112061人閱讀

問(wèn)題描述：（男,30歲）我每天都吃肉，但是擔(dān)心吃太多會(huì)發(fā)胖，那肉類食物怎樣吃了更健康？

醫(yī)生回答(1)

李六生

主任醫(yī)師

指導(dǎo)意見(jiàn)：吃肉可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但是不宜吃太多，香濃美味的肉類，通常是高脂肪食物，不可食用過(guò)量，最好淺嘗輒止。中國(guó)居民膳食指南要求，每天只能攝入50~75克肉類。吃高脂肉類時(shí)，還要搭配一些低脂菜肴和主食，保證一天的脂肪攝入量不超標(biāo)。

2018-06-30

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