養(yǎng)生防病,杜絕亞健康老子“道德經(jīng)”:“萬物之始,大道至簡(jiǎn),衍化至繁”------一、首先談?wù)勈裁词丘B(yǎng)生二、您知道什么是亞健康嗎?三、先教您一套防治亞健康的“強(qiáng)壯養(yǎng)生功”四、再教您10個(gè)五臟防病的小訣竅先從一個(gè)故事說起……(遵生八箋)“生身以養(yǎng)壽為先,養(yǎng)壽以祛病為急”。一、首先談?wù)勈裁词丘B(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生又稱“道生、攝生、養(yǎng)性”等,是一種強(qiáng)調(diào)人應(yīng)順應(yīng)自然環(huán)境、四時(shí)氣候變化,主動(dòng)調(diào)整自我,保持與大自然的和諧統(tǒng)一(天人合一),并通過各種方法增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、頤養(yǎng)生命、從而達(dá)到延年益壽的一種“醫(yī)事”活動(dòng)?！秲?nèi)經(jīng)》:“正氣存內(nèi),邪不可干;邪之所湊,其氣必虛”?！Ｖ嗅t(yī)“氣”的作用氣是物質(zhì)的代表(津、液、血、精)氣是功能的表現(xiàn)(支持生命的一切活動(dòng))……濡養(yǎng)身體防治疾病……“仙人道士非有神,積精累氣方成真”。中醫(yī)“氣”的組成“正氣”組成有三方面因素:先天之氣(腎中元?dú)?后天之氣—飲食精微之氣+自然界的清氣《黃帝內(nèi)經(jīng)》:“上古之人,其知道者,法于陰陽,和于術(shù)數(shù),飲食有節(jié),起居有常,不妄作勞。故能形與神俱,而盡其天年,度百歲而去?！薄?生周:20-25*5-7倍;性成:14-15*8-10倍;胞分:*50=120養(yǎng)生的三個(gè)基本原則1/順應(yīng)天地(人合于自然界)2/綜合調(diào)攝(精神、飲食、藥餌)3/動(dòng)靜結(jié)合(靜息合于運(yùn)動(dòng))……簡(jiǎn)言之,養(yǎng)生就是順應(yīng)自然規(guī)律,科學(xué)安排日常的生活方式。并運(yùn)用恰當(dāng)?shù)氖侄?包括藥物治療等),維系人體生命活動(dòng),使人處在一種健康的生命狀態(tài)。養(yǎng)生目的是要求達(dá)到“治未病”的境界:《內(nèi)經(jīng)》:“是故圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂,此之謂也。夫病已成而藥之,亂已成而后治之,譬猶渴而穿井,斗而鑄錐,不亦晚乎!”。“上工治未病”強(qiáng)調(diào)的是預(yù)防醫(yī)學(xué)。*

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