坐月子要預(yù)防出現(xiàn)月子病，對今后的生活造成影響，相關(guān)方法較多，比如注意個人防護(hù)、做好個人的清潔衛(wèi)生。

1、注意個人防護(hù)：要注意保暖，避免著涼。在坐月子期間，女性體質(zhì)比較虛弱，很容易出現(xiàn)全身出虛汗的現(xiàn)象。此時要及時更換衣服，出汗后要及時擦干，要加強(qiáng)機(jī)體保暖。

此時全身血管是開放的，很容易受到寒邪濕氣的入侵，導(dǎo)致出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈、頭痛的現(xiàn)象。

2、做好個人的清潔衛(wèi)生：產(chǎn)褥期分泌物較多，有時還有帶血性的分泌物，要及時更換棉質(zhì)透氣的衛(wèi)生巾和內(nèi)衣、內(nèi)褲，保持外陰清潔干燥，可以正常洗頭、洗澡，但是要及時擦干，溫度不能過低，時間不能過長。

3、飲食方面：要注重營養(yǎng)，不能吃生冷寒涼的食物，可以多吃溫?zé)?、有營養(yǎng)的食物，比如牛奶、雞蛋、魚類以及牛肉、羊肉等，這些都能提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。

4、其他方面：周圍環(huán)境要保持空氣流通，勤開窗通風(fēng)，要保持情緒放松，不要隨意發(fā)脾氣，注意休息。

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