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女性喝檸檬水，長期堅持會有什么好處和壞處？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月31日 02:25

一到夏天，檸檬水成了很多女性朋友的必備飲品，一方面是因為檸檬水酸甜可口，在炎熱的夏天解渴的同時提高食欲，另一方面是信了“長期喝檸檬水能美白”的傳說。那么女性長期和檸檬水有哪些好處和壞處呢？

圖片來自：站酷海洛

一、長期喝檸檬水的好處

1、助消化、提高食欲

檸檬中含有一定量的檸檬酸，這種有機酸能夠促進人體消化液分泌，和山楂一樣能提高人體的食物，同時消積食、助消化。另外檸檬酸還能夠促進人體對維生素C的吸收。炎熱的夏天，很多人會感覺沒有食欲，喝點檸檬水既能開胃又能助消化，是非常好的選擇。

2、預防感冒

和所有的新鮮水果一樣，檸檬中也富含大量的維生素C，人體適量的補充維生素C能夠提高免疫力。夏天很多人很吹空調(diào)，比較容易出現(xiàn)風寒感冒，頭痛、流鼻涕、打噴嚏是很常有的事情。日常喝點檸檬水，補充點維生素C，是提高抵抗力、對抗感冒很好的方法。

3、輔助降壓

對高血壓患者來說，適量補充鉀元素可輔助改善血壓水平，而水果當中除了以鉀含量出名的香蕉之外，檸檬中的含量也是相當喜人的，而鉀元素能溶于水。喝檸檬水能幫助人體適量的補充鉀元素，尤其患有高血壓的人群，日常飲用檸檬水是非常好的。

鼻涕感冒鼻炎.jpg

圖片來自：站酷海洛

事物都有兩面性，檸檬水也不例外。檸檬水雖然好，但是并非人人適合，如果一味地盲目飲用，可能會引起對人體的損害。

加重胃腸疾病

如果您是胃潰瘍、胃炎患者，本身胃里的酸都已經(jīng)是負擔了，就應該遠離酸性食物，如果在長期喝檸檬水的話，其中豐富的有機酸會導致胃里酸性增強、刺激胃酸分泌過多，加重胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病。

引發(fā)過敏

不要覺得新奇，雖然很多人聽說對芒果、西紅柿過敏，很少聽說有人對檸檬過敏。雖然對檸檬過敏的人比較少，但不代表不存在。如果是對檸檬過敏的人群，就不要為了喝檸檬水的那點好處硬撐著喝檸檬水了。