減肥期間通?？梢猿晕骷t柿炒雞蛋，但是注意不能進(jìn)食太多。

西紅柿含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，有維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2和鈣、鐵、鋅等多種微量元素，能為機(jī)體提供一定的營(yíng)養(yǎng)；雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、維生素、鐵、鈣等人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)。而且西紅柿和雞蛋含有的脂肪含量非常少，所以減肥期間是可以適量吃西紅柿炒雞蛋的，但是注意炒雞蛋時(shí)不能放太多的油，也不要進(jìn)食太多，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)引發(fā)消化不良。

減肥期間飲食不能進(jìn)食高脂肪、高糖、高膽固醇的食物，各種新鮮的蔬菜水果以及肉類可以適當(dāng)食用，每天要控制主食的攝入量，以免攝入的熱量過(guò)高不利于減肥，同時(shí)要增加戶外有氧運(yùn)動(dòng)，增加體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪的消耗，控制飲食以及運(yùn)動(dòng)才是科學(xué)的減肥方法。

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