能正確保養(yǎng)腎臟，該器官功能正常發(fā)揮，代謝順利，產(chǎn)生的有害物質(zhì)可以及時代謝出來，當然，排尿過程順利，正常水分補充，經(jīng)過腎臟發(fā)揮作用可以生成尿液，排泄尿液，上廁所輕松自在。但有的人不知道如何判斷自己腎臟健康狀況，下面有幾個標準要符合。

1、精神飽滿

如果能滿足輕松，精神狀態(tài)好這個標準，代表腎臟健康。有的人腎臟疾病來襲，無論是慢性腎炎，腎衰竭還是尿毒癥等問題，均會讓人的精神狀態(tài)變差。

人的五臟六腑相互牽連，相互影響，一個器官病變，功能減退，其他臟器無法正常運作，精神狀態(tài)就會變差，相比那些健康人群，有疾病的人無法精力充沛，精力旺盛，通過這一點就可以反映出身體是否狀態(tài)好。

2、排尿頻率正常

排尿頻率正常，說明腎臟健康靠近。有的人長時間排尿異常，上完廁所不久又感覺要排尿，有的人喝了很多水，但持續(xù)沒有上廁所，這兩種異常情況都要警惕。

身體狀態(tài)好，飲水科學，白天上廁所四到六次，夜間少兩次，如果夜尿頻繁，每天上廁所頻率高，或者排出的尿液量很少，處于兩種極端狀態(tài)，要懷疑腎臟病變。

3、消化順利

消化順利，消化正常且保持胃口良好，這個特點符合代表腎臟健康有保證。

許多人不理解為何消化情況跟腎臟健康有關系，其實人的器官相互牽連，不少人在腎臟疾病入侵后代謝異常，會表現(xiàn)為腸胃功能紊亂，后續(xù)才消化不良，營養(yǎng)無法正常吸收，會胃口變差，食欲減退。

4、尿液清澈

排出的尿液清澈，呈現(xiàn)透明狀，這一點滿足代表身體狀態(tài)好，是腎臟健康以及其他器官功能良好標志。

許多人腎臟病變出現(xiàn)，在上廁所時可以察覺到異樣，發(fā)現(xiàn)自己排出的尿液顏色改變，出現(xiàn)淡紅色的尿液，很可能是血尿，要警惕腎結(jié)石或者腎臟部位炎癥感染，當然，還有的人出現(xiàn)顏色明顯發(fā)黃的尿液，可能是代謝異常后尿液濃縮而顏色加深。

5、腰背輕松

腰背輕松代表腎臟健康，有的人腰背部位疼痛難受，甚至出現(xiàn)血尿、發(fā)熱、乏力等表現(xiàn)，是因為腎結(jié)石入侵。

腎結(jié)石患病率高，和生活方式有關，不愛運動、飲水量少、錯誤飲食，均會讓結(jié)晶物質(zhì)不斷產(chǎn)生并累積，后續(xù)形成結(jié)石，在結(jié)石發(fā)展期間腎臟受損，局部炎癥形成，才會有諸多癥狀，多表現(xiàn)為局部疼痛。

6、無水腫

那些腎臟健康的人無水腫，有的人腎臟功能異常，多個部位會有水腫表現(xiàn)，除了眼瞼水腫，還會有下肢浮腫特征，說明身體代謝異常。

獲取的水分無法正常代謝出來，才會不斷累積，在浮腫的同時還多有少尿，無尿的特征，而沒有這些情況，身體無水腫，代表腎臟功能正常。

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