維生素c對維持人體健康來說大有幫助，它能夠提高人體的免疫力，還可以防治感冒，保護肝臟等。當身體缺乏維生素c的時候，往往需要服用一些維生素c制劑來補充，目前比較常見的就是維生素c片和泡騰片。那么維生素c片和泡騰片哪個效果更好？最多可以喝多久？

維生素c片和泡騰片哪個效果更好？

維生素c泡騰片比普通片劑要好，因為維生素c泡騰片當中含有崩解劑，這些崩解劑可以讓維生素c更快的分散和溶解，提高其生物利用度，這樣一來，維生素c的吸收率就會大大提高，效果自然也就更好。大家根據(jù)自身需求選擇即可。

維生素c泡騰片最多可以喝多久？

將維生素c泡騰片放入一杯冷水或熱水中，溶解后便成為一杯鮮甜味美的橙味飲品。每日一片，兒童每日半片。這樣的劑量每天用溫開水或涼白開泡上一片即可，而且最好不要連續(xù)服用7天以上。若需要長期大量服用請咨詢醫(yī)生，謹防壞血病的發(fā)生。

對正常人而言，日常所需的維生素C可通過新鮮蔬果攝入，一般沒有必要額外攝入，成年人每日推薦攝入100毫克維生素C，一般吃100克左右的蔬果即可滿足需要，而且維生素C可在人體儲存約兩個月，偶爾一兩天攝入蔬果不足也不會導致維生素C缺乏。

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