本文章已經(jīng)歸檔，因此 Apple 將不再對其進行更新。

首次設(shè)置就寢時，“時鐘”App 會詢問你一些問題：

打開“時鐘”App，然后輕點“就寢”標(biāo)簽頁。

輕點“開始使用”并選取你的設(shè)置。

輕點“完成”。

設(shè)置就寢時間后，iPhone 會在該就寢時提醒你，并在該起床時播放鬧鐘。

打開“時鐘”App，然后輕點“就寢”標(biāo)簽頁。

在“定時”下方，輕點“就寢”或“起床”。

在右上角，打開或關(guān)閉“定時就寢”。

這會關(guān)閉就寢提醒和起床鬧鐘。

打開“時鐘”App，然后輕點“就寢”標(biāo)簽頁。

在“定時”下方，輕點“就寢”或“起床”。

拖移“就寢”按鈕 或“鬧鐘”按鈕 。拖移時，“就寢”提醒和“起床”鬧鐘會自動更新。

在“每周啟用時間”下，輕點要收到提醒或聽到鬧鐘的日期。橙色的日期即表示已啟用。

打開“時鐘”App，然后輕點“就寢”標(biāo)簽頁。

向下滾動到“分析”，這會顯示你最近的歷史記錄。

如果你在本應(yīng)就寢的時間使用 iPhone，則不會獲得相應(yīng)的分?jǐn)?shù)?；蛘?，如果你將“起床”鬧鐘設(shè)為稍后提醒，則臥床時間會自動更新以保持匹配。

“就寢”數(shù)據(jù)也會自動出現(xiàn)在“健康”App 中。

打開“時鐘”App，然后輕點“就寢”標(biāo)簽頁。

在左上角，輕點“選項”。

你可以進行如下更改：

設(shè)置就寢提醒時間。

打開或關(guān)閉“跟蹤臥床時間”。通過跟蹤夜間使用 iPhone 的時間，你可以更好地了解自己的睡眠模式。

打開或關(guān)閉“就寢勿擾”。在就寢期間，鎖定屏幕會變暗，設(shè)備鎖定后接到的來電和收到的提醒將會靜音，并且通知會顯示在你的睡眠歷史記錄中。

為你的鬧鐘選取叫醒鈴聲。

更改鬧鐘的音量。

輕點“完成”。

要在 iOS 13 中跟蹤你的睡眠分析，請打開“時鐘”App，輕點“就寢”標(biāo)簽，然后輕點“在‘健康’中顯示更多”?！八叻治觥睍@示你的臥床時間或睡眠時間。

“時鐘”App 中的“就寢”會跟蹤你的臥床時間，但不會跟蹤你的睡眠時長或活動時長。Apple Watch 也不會跟蹤睡眠時間或臥床時間。

要跟蹤你的睡眠時間，請嘗試將睡眠跟蹤器與“健康”App 搭配使用。你還可以手動輸入睡眠時長：打開“時鐘”App，輕點“就寢”標(biāo)簽，然后輕點“在‘健康’中顯示更多”。在右上角，輕點“添加數(shù)據(jù)”。 進一步了解“健康”App。

發(fā)布日期： 2023 年 08 月 05 日

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