近日氣溫仍較高，不少人出現(xiàn)疲勞乏力、胃口不好、汗出不止等癥狀。這是為什么？又該如何調(diào)理身體？

在此，邀請(qǐng)上海市名中醫(yī)余小萍工作室、上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)科吳歡主任醫(yī)師為我們科普~

圖片來源：攝圖網(wǎng)

01

為何感覺“虛”

高溫環(huán)境

高溫的主要危害在于加速人體體能消耗。

古人講究“伏”（蟄伏不動(dòng)），以此避免大量出汗和體能損傷。

生活因素

長時(shí)間在空調(diào)間內(nèi)，缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉。

生活、工作壓力大，心理和情緒因素也會(huì)影響健康，感覺身心疲勞。

營養(yǎng)過剩

立秋以后，民間素有“貼秋膘”一說。

而今物質(zhì)生活相當(dāng)豐富，如果再吃很多肥甘厚膩的食物，就有可能出現(xiàn)健康問題。

這種情況下，繼續(xù)用“貼秋膘”來儲(chǔ)備能量已不太適宜。

02

如何正確“補(bǔ)”

天熱，長時(shí)間、大量的體能消耗，容易出現(xiàn)“神疲乏力、胸悶氣短”，此時(shí)節(jié)應(yīng)盡量減少出汗，更不能刻意出汗，例如要避免曬背。

?對(duì)于在空調(diào)間內(nèi)久待而身體不適者，可微微出汗，嘗試拔罐、艾灸等方法。

?對(duì)于已出現(xiàn)心氣不足者，需快速且有效地進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，可合理服用生曬參、黃芪、黨參這類補(bǔ)氣中藥，也可在醫(yī)師指導(dǎo)下，服用生脈飲、補(bǔ)中益氣丸、黃芪膠囊等補(bǔ)氣中成藥。

?對(duì)于津液虧虛的人群，尤其是老年人，脾胃運(yùn)化虛弱，早晚買菜、廚房做菜、洗衣等活動(dòng)會(huì)出汗很多的情況，可在醫(yī)師指導(dǎo)下，選用石斛、麥冬、玉竹、蘆根等，配合生山楂、佛手、陳皮等，幫助健脾消食。

總之，“補(bǔ)”足津氣，人就不容易出現(xiàn)“秋乏”，也能更好提升自身抗病能力。

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封圖來源：攝圖網(wǎng)

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