近日氣溫仍較高，不少人出現(xiàn)疲勞乏力、胃口不好、汗出不止等癥狀。這是為什么？又該如何調理身體？

在此，邀請上海市名中醫(yī)余小萍工作室、上海中醫(yī)藥大學附屬曙光醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學科吳歡主任醫(yī)師為我們科普~

圖片來源：攝圖網(wǎng)

01

為何感覺“虛”

高溫環(huán)境

高溫的主要危害在于加速人體體能消耗。

古人講究“伏”（蟄伏不動），以此避免大量出汗和體能損傷。

生活因素

長時間在空調間內(nèi)，缺乏運動鍛煉。

生活、工作壓力大，心理和情緒因素也會影響健康，感覺身心疲勞。

營養(yǎng)過剩

立秋以后，民間素有“貼秋膘”一說。

而今物質生活相當豐富，如果再吃很多肥甘厚膩的食物，就有可能出現(xiàn)健康問題。

這種情況下，繼續(xù)用“貼秋膘”來儲備能量已不太適宜。

02

如何正確“補”

天熱，長時間、大量的體能消耗，容易出現(xiàn)“神疲乏力、胸悶氣短”，此時節(jié)應盡量減少出汗，更不能刻意出汗，例如要避免曬背。

?對于在空調間內(nèi)久待而身體不適者，可微微出汗，嘗試拔罐、艾灸等方法。

?對于已出現(xiàn)心氣不足者，需快速且有效地進行調補，可合理服用生曬參、黃芪、黨參這類補氣中藥，也可在醫(yī)師指導下，服用生脈飲、補中益氣丸、黃芪膠囊等補氣中成藥。

?對于津液虧虛的人群，尤其是老年人，脾胃運化虛弱，早晚買菜、廚房做菜、洗衣等活動會出汗很多的情況，可在醫(yī)師指導下，選用石斛、麥冬、玉竹、蘆根等，配合生山楂、佛手、陳皮等，幫助健脾消食。

總之，“補”足津氣，人就不容易出現(xiàn)“秋乏”，也能更好提升自身抗病能力。

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