俗話說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)，保持健康的身體，離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)。”經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體，增加機(jī)體免疫力，遠(yuǎn)離疾病侵襲。肺癌是臨床常見(jiàn)的腫瘤，具有惡性程度高、病情發(fā)展快、預(yù)后差等特點(diǎn)，嚴(yán)重威脅著人們的生命健康。

那么，對(duì)于肺癌患者而言，可以運(yùn)動(dòng)嗎？

近年來(lái)，雖然肺癌的發(fā)病率與死亡率不斷升高，對(duì)人們的威脅指數(shù)不斷上升，但并不等于無(wú)法治療。隨著醫(yī)療技術(shù)與治癌理念的發(fā)展進(jìn)步，肺癌的康復(fù)率也有所提升。臨床上，很多肺癌患者在治療后，多會(huì)考慮通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，來(lái)增強(qiáng)機(jī)體免疫力，以希望能夠早日實(shí)現(xiàn)康復(fù)。

肺癌患者在經(jīng)過(guò)治療后，身體虛弱，需要好的護(hù)理，肺癌護(hù)理關(guān)鍵在于如何有效恢復(fù)肺的功能，適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于肺功能恢復(fù)很有幫助。由于患者身體比較虛弱，運(yùn)動(dòng)上要量力而行。

哪些運(yùn)動(dòng)能夠?qū)颊叩目祻?fù)起到幫助呢?

一、散步

散步是比較常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)形式。適合肺癌患者進(jìn)行。肺癌患者可以約上朋友或者家人一起到環(huán)境優(yōu)美的地方散步，這樣不僅可以進(jìn)行適量的全身運(yùn)動(dòng)，而且可以在與別人交流的過(guò)程中促成好心情，好的心情會(huì)對(duì)癌癥患者的康復(fù)有很大幫助。

二、慢跑

慢跑能增強(qiáng)呼吸功能，可使肺活量增加，提高肺癌患者通氣和換氣能力。我們每天至少要進(jìn)行30分鐘的運(yùn)動(dòng)。老年人如果因腿腳不方便，慢慢走也可以，只是要把時(shí)間適當(dāng)延長(zhǎng)點(diǎn)。

建議慢跑時(shí)要做到全身出汗，快速步行也可以，鍛煉時(shí)間可選擇在下午3時(shí)到晚上9時(shí)。

最好的效果是每天慢跑1個(gè)小時(shí)。

三、瑜珈

瑜珈強(qiáng)調(diào)通過(guò)一系列舒緩的動(dòng)作加強(qiáng)練習(xí)者的身體柔韌性，并通過(guò)呼吸的調(diào)整使練習(xí)者放松身心。提醒癌友們，避免進(jìn)行難度較大的動(dòng)作，不要勉強(qiáng)自己的身體。

瑜珈可以使呼吸不暢者穩(wěn)定自己的情緒，放慢節(jié)奏，集中精力，慢慢地吸氣、吐氣。這樣可以緩解呼吸困難的癥狀。

四、氣功

肺癌病人可以練氣功調(diào)理。氣功治療能疏通經(jīng)絡(luò)，暢通氣血，調(diào)解情志。修煉氣功有益于患者恢復(fù)體質(zhì)。

肺癌患者可以通過(guò)簡(jiǎn)單的體能運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，體能鍛煉只是作為患者恢復(fù)的輔助手段,患者選擇合適的治療方法最為關(guān)鍵。

參考文獻(xiàn)

[1]腫瘤康復(fù)期患者的自我護(hù)理指導(dǎo) 臨床和實(shí)驗(yàn)醫(yī)學(xué)雜志 2008，7

作者 | 李峻嶺、劉瑞艷

來(lái)源 | 醫(yī)科院腫瘤醫(yī)院李峻嶺醫(yī)生

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