中醫(yī)五行學說認為，腎主藏精，開竅于耳，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以，每天堅持按摩耳朵10分鐘，有利于五臟六腑及全身的氣血循環(huán)。

耳窩是耳朵的中心區(qū)，五臟六腑對應的耳穴都在耳窩里，對耳窩里的各點進行刺激能調和五臟。

具體方法：把食指或中指的指甲剪掉，手指放進耳窩里按揉，爭取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏50-60次，但不宜用力過度。

耳垂一帶，是耳朵的頭面區(qū)，這一區(qū)域的耳穴與人的腦部關系密切，經常按揉耳垂，可以醒神健腦。

具體方法：將食指和中指并攏塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3個指頭盡量將頭面區(qū)全部捏住揉動。

耳廓外緣的耳穴主要對應于人的四肢。長期揉耳廓外緣，有助于四肢強健。

具體方法：用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣，來回搓揉，每天50-60次。

耳背上有一條溝叫降壓溝，它對應人體的脊背。摩耳背的作用相當于捏脊，可以調暢全身的氣血。

具體方法：食指和中指塞進耳窩，從反面托住降壓溝，拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦，每天摩擦50-60次。

在對耳朵的各個區(qū)域進行了一遍按摩之后，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機更加順暢，通達全身。

 具體方法：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。

如果四肢瘦弱無力，就要把重點放在耳朵的邊緣；如果有心腦血管方面的問題，就要把摩耳背作為重點。

如果發(fā)現(xiàn)有幾個部位揉上去很疼，這也許是某些疾病的征兆。

來源：網絡

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