任培華 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脈疾病、高血壓病、呼吸系統(tǒng)腫瘤、竇性心動過緩、竇性心動過速、冠心病、心肌梗死、心絞痛、原發(fā)性高血壓、間質(zhì)性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小細胞肺癌、小細胞肺癌

提問

大姨媽是指月經(jīng)。月經(jīng)期間可以通過飲食調(diào)理、適當運動、藥物治療的方式減肥。

1、飲食調(diào)理

在月經(jīng)期間可以適當吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、菠菜等，能夠增加飽腹感，減少其他主食的攝入。還可以適當吃低糖、低脂肪的食物，如雞蛋、牛肉等，能夠為身體補充營養(yǎng)，還不會導致脂肪堆積。

2、適當運動

在月經(jīng)期間，還可以適當進行有氧運動，如瑜伽、慢跑等，能夠幫助體內(nèi)脂肪燃燒，從而達到減肥的目的。

3、藥物治療

如果通過上述方式，減肥效果不佳，還可以在醫(yī)生指導下服用奧利司他膠囊、鹽酸二甲雙胍片等藥物進行治療，能夠達到減肥的目的。

除此之外，還可以通過中醫(yī)理療的方式進行輔助治療。如果不適癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)治療。

孫艷 副主任醫(yī)師 長沙市中心醫(yī)院 三甲

擅長：體重管理，糖尿病、腎病、肝病、肥胖、高脂血癥、老年患者的家庭營養(yǎng)、腫瘤等的營養(yǎng)防治及健康指導，腸內(nèi)腸外營養(yǎng)治療等。

提問

大姨媽期間可以少吃多餐減肥會瘦，由于在月經(jīng)期間身體非常的虛弱，情緒也非常的不穩(wěn)定，就會出現(xiàn)食欲增加的現(xiàn)象，還特別的想吃東西。所以在月經(jīng)期間一定要控制自己的飲食，能夠有效的控制體重，在減肥的時候一定要選擇正確適合自己的方式進行減肥。

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