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想瘦10斤有什么辦法

2023年3月27日

鄭湘宏主任醫(yī)師中醫(yī)科

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)第42

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

想瘦10斤可以有 兩種方法實(shí)現(xiàn)：一種就是運(yùn)動(dòng)加節(jié)食的辦法，另外一種就是手術(shù)抽脂的辦法。

具體分析如下：一，運(yùn)動(dòng)加節(jié)食：每天進(jìn)行至少40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩。運(yùn)動(dòng)時(shí)強(qiáng)度達(dá)到燃脂心率（即220減年齡65%-85%之間）。同時(shí)嚴(yán)格的控制飲食，不要吃高脂肪、高糖及高鹽的食物，可以適當(dāng)多吃一些蛋白質(zhì)，有助于減肥。

二，手術(shù)抽脂減肥：建議在正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，麻醉后有醫(yī)生利用特殊的手術(shù)器械，通過微創(chuàng)的傷口進(jìn)入皮下，溶解皮下脂肪，然后抽出溶解的脂肪達(dá)到減肥的效果。手術(shù)抽脂減肥大概花費(fèi)在3000-8000元左右，做完手術(shù)即刻見效。

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