提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

想瘦10斤一般沒有用什么減肥保健品好的說法，想瘦10斤通?？梢酝ㄟ^喝酸奶、吃三明治、食用酵素果凍、蛋白粉、增肌粉等方法，也可以到醫(yī)院診斷之后采取合適的治療措施。

1、喝酸奶：酸奶是牛奶的發(fā)酵飲品，中含有豐富的益生菌，而合理的食用酸奶，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，通常有助于食物的消化和吸收，也能夠增加飽腹感，減少其他食物的攝入，可以起到輔助減肥的作用。

2、吃三明治：三明治是一種營(yíng)養(yǎng)的膳食，其中包括火腿腸、紫薯粉、肉松，屬于一種低熱量的食物，在減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍┤髦?，能夠補(bǔ)充能量和熱量。

3、食用酵素果凍：酵素果凍當(dāng)中含有酵素以及番瀉葉，同時(shí)也有枸杞子等成分，有助于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，能夠幫助將腸道中的垃圾排出改善便秘，減少毒素堆積的狀況，達(dá)到減肥效果。

4、蛋白粉：蛋白粉是由大豆蛋白及乳清蛋白和植物蛋白等組成的，可以按一定的比例進(jìn)行調(diào)配飲用，比較容易被人體吸收。但在選擇蛋白粉的時(shí)候，一定要選擇優(yōu)質(zhì)的蛋白粉。

5、增肌粉：增肌粉當(dāng)中含有高蛋白以及高碳水化合物，通常可以幫助人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也可以增加肌肉的含量，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蛋白粉，可以起到輔助減肥的效果。

在日常生活中應(yīng)注意做好自身的護(hù)理工作，保健品只能在一定程度上幫助人體調(diào)節(jié)代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，如果想要達(dá)到減肥的目的，也可以通過合理運(yùn)動(dòng)以及合理膳食的方式進(jìn)行。

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