最近刷到了阿嬌的動(dòng)態(tài)，直接驚了！

她微博上曬出自己的體重——45.5公斤，旁邊還有一張身材纖細(xì)的對鏡自拍照。

這是以前的阿嬌，全身圓圓的，肚腩突出，虎背熊腰，只能穿寬松的T恤，毫無明星相。

就連在濾鏡拉滿的綜藝，臉上也是肉肉的，脖子和臉幾乎連在了一起。

那么，她是怎么減肥成功的呢？

第一：飲食方面

阿嬌飲食方面就是不要素食減肥，也不要單一飲食。楊紫之前就說過為了趕著進(jìn)劇組，三餐就只吃清水煮生菜。但是阿嬌覺得這樣的減肥方法是非常不健康的，會導(dǎo)致你的身體會越來越虛弱，而且容易脫發(fā)，皮膚也會變得松弛。甚至更夸張的是還有女生有停經(jīng)的風(fēng)險(xiǎn)。這樣做當(dāng)下是瘦了，但是反彈的特別快，而且身體也吃不消。在飲食上有兩大重點(diǎn)：

1，選擇油鹽更少的餐飲。

2，注意抗糖飲食，拒絕那些甜品和純淀粉食品。

第二:搭配運(yùn)動(dòng)

阿嬌她每天基本上都要做大量的運(yùn)動(dòng)，不管是跑步機(jī)，還是練戰(zhàn)繩做器械，有時(shí)還會去搭配拳擊這樣有趣味性而且燃脂迅速的運(yùn)動(dòng)一起去進(jìn)行。

第三：好好睡覺

睡眠不好，會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，這樣你不但減不下來，還會加速衰老，所以好好睡覺比什么都重要。

最后，我想說減肥這件事情啊，真的是盡力而為即可，不減肥又能怎么樣呢？審美也是多元的，當(dāng)我們擁有健康的身體，你可以去看更多的美景，可以見更多的人，這些才是美的最終定義，因?yàn)槲覀兌寄軌蛴鲆娮蠲赖淖约骸?/p>