性感的張馨予如何塑造火辣的身材，有些mm既想擁有好身材，但又懶于花大把時(shí)間來(lái)減肥，其實(shí)張馨予自有一套省心又省力的減肥方法，下面一起來(lái)看看吧。

　　一、騎車(chē)時(shí)單腿用力

　　張馨予騎車(chē)時(shí)有個(gè)小技巧，在騎車(chē)鍛煉的時(shí)候可以讓一條腿用力，加強(qiáng)這條腿的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，在開(kāi)始進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作時(shí)，讓兩條腿都以同樣的速度進(jìn)行噔踏板，4分鐘之后再讓左腿重復(fù)使力，增強(qiáng)左腿的鍛煉強(qiáng)度。30秒鐘之后，讓右腿也做這樣的鍛煉，來(lái)增強(qiáng)右腿運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，30秒鐘后，兩條腿再以同樣的速度再蹬4分鐘即可。

　　這種方法是讓你在每隔4分鐘都可以進(jìn)行一次單腿鍛煉，一共進(jìn)行30分鐘，這種方式可以增強(qiáng)單腿的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，更能幫助燃燒熱量，要比雙腿勻速進(jìn)行要多消耗20%熱量。