減肥暴飲暴食怎么辦

2020-04-04 02:11:34 ?

減肥暴飲暴食怎么辦

您好，減肥還是要控制飲食，良好的飲食對(duì)減肥是有好處的。在減肥的過(guò)程中要注意控制熱量和脂肪。飲食上要少吃肥肉，多吃一些魚(yú)和禽類。吃得清淡。吃得越少，吃得越多，就越想吃咸的東西。減少食用那些加了沙拉醬的食品，因?yàn)樯忱u中含有大量的糖，鹽和面粉，這會(huì)增加你的熱量。適當(dāng)吃一些富含纖維素的水果，蔬菜和全麥面包。這是關(guān)于“暴飲暴食減肥怎么做”的回答，希望對(duì)您有幫助。

2020-04-05 02:21:33

根據(jù)你所說(shuō)的情況，減肥期間暴飲暴食兩天，這種情況容易導(dǎo)致體重增加，會(huì)抵消部分以前的努力。指導(dǎo)意見(jiàn)：發(fā)胖的主要原因就是長(zhǎng)期吃進(jìn)去的食物熱量超過(guò)了身體的代謝需要。科學(xué)的減肥方法是適當(dāng)控制高熱量的食物，每天適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育活動(dòng)來(lái)增強(qiáng)身體的新陳代謝。需要堅(jiān)持。

2020-04-01 19:07:42

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