原標(biāo)題：研究：運(yùn)動(dòng)輔以健康飲食可延緩心智衰老近十年

　　中新網(wǎng)1月3日電 據(jù)美國(guó)《世界日?qǐng)?bào)》報(bào)道，最新研究顯示，一周運(yùn)動(dòng)3次加上健康飲食，有助減緩老化造成的心智衰退，減緩幅度將近10年。

資料圖：澳大利亞一名102歲高齡的老奶奶嘗試跳傘運(yùn)動(dòng)。

　　這項(xiàng)研究結(jié)果發(fā)表在《神經(jīng)學(xué)》（Neurology）期刊，杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究員發(fā)現(xiàn)，老人若一周運(yùn)動(dòng)約100分鐘，再輔以高纖全谷物、蔬果飲食，在評(píng)估計(jì)劃與組織技能的測(cè)驗(yàn)得分較高。

　　該研究調(diào)查160名平均年齡為65歲的老人，他們未患失智癥，但經(jīng)常久坐不動(dòng)，在做決定與進(jìn)行計(jì)劃方面出現(xiàn)困難。

　　研究人員將這160名受試者分為四個(gè)小組，其中一個(gè)組只做運(yùn)動(dòng)、另一個(gè)組則是運(yùn)動(dòng)加上健康飲食，其他組則是只采用健康飲食，或是接受電話健康咨詢。

　　對(duì)于運(yùn)動(dòng)輔以健康飲食的小組中，老人進(jìn)行每周三次、每次35分鐘的步行、騎自行車或慢跑等運(yùn)動(dòng)，并持續(xù)六個(gè)月，期間采用健康飲食。

　　研究人員對(duì)這些受試者進(jìn)行一系列思考技巧測(cè)試，剛開(kāi)始時(shí)，這些人的平均心智年齡為93歲，但經(jīng)過(guò)六個(gè)月后，他們的心智年齡改善到84歲水平。

　　這表明運(yùn)動(dòng)和健康飲食有助于心臟改善運(yùn)作，增加血液流動(dòng)到大腦，進(jìn)而改善思考技巧。

　　同時(shí)，那些僅接受提供健康建議的受試者，在三次思考技能測(cè)試中，心智年齡老了六個(gè)月；而其他所有小組的心智狀況都有所改善。

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