據(jù)最新的國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)報(bào)告顯示，近十年來(lái)，我國(guó)的國(guó)民體質(zhì)“只跌不漲”。青少年肥胖、中年人亞健康、老年人受慢性病折磨已漸成國(guó)民體質(zhì)的主流狀態(tài)。改善國(guó)民健康狀況，讓國(guó)民暢享健康生活，成為整個(gè)社會(huì)的當(dāng)務(wù)之急。

　　在2012第四屆運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)食品國(guó)際論壇上，中國(guó)食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)食品分會(huì)理事長(zhǎng)楊則宜教授表示，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致現(xiàn)代人體質(zhì)不佳的原因之一。對(duì)此，很多人將這種狀況歸結(jié)為沒(méi)有時(shí)間。但在楊教授看來(lái)，“沒(méi)時(shí)間”一說(shuō)只是表象。一周鍛煉3個(gè)小時(shí)就稱得上是有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)了。一周共有168小時(shí)，這3個(gè)小時(shí)僅占我們一周生命的1.7%，可以說(shuō)是微不足道。所以，缺乏運(yùn)動(dòng)的根本原因在于沒(méi)有樹(shù)立正確的理念。

　　另?yè)?jù)楊教授介紹，在經(jīng)常參加體育鍛煉的人群中，大部分人由于缺乏科學(xué)指導(dǎo)，也無(wú)法達(dá)到健身的效果。以運(yùn)動(dòng)減肥為例，人體在運(yùn)動(dòng)前20分鐘燃燒的是糖，真正燃燒脂肪是在運(yùn)動(dòng)20分鐘后，所以只運(yùn)動(dòng)10分、20分鐘達(dá)不到效果。在運(yùn)動(dòng)頻率上，很多人一周只鍛煉一次，產(chǎn)生酸痛感后，這周余下時(shí)間全用來(lái)恢復(fù)。而一次運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟、血管、肺部的刺激最多只能維持48小時(shí)。因此，這種沒(méi)有積累、三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)式的運(yùn)動(dòng)也是沒(méi)有效果的。

　　究竟什么才是科學(xué)而有效的運(yùn)動(dòng)?楊教授認(rèn)為，人們首先應(yīng)該樹(shù)立為健康而運(yùn)動(dòng)的理念，讓運(yùn)動(dòng)成為一種生活方式。其次，為了確保運(yùn)動(dòng)起到相應(yīng)的效果，每周至少應(yīng)開(kāi)展3次中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)，每次時(shí)長(zhǎng)在30分鐘以上。歸納起來(lái)，科學(xué)運(yùn)動(dòng)應(yīng)該遵循三個(gè)原則：第一，要通過(guò)測(cè)試了解個(gè)人體質(zhì)狀況;第二，要有合理的運(yùn)動(dòng)處方，即制定適合個(gè)人的運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、強(qiáng)度和頻率;第三，要循序漸進(jìn)，不斷設(shè)立新的目標(biāo)，保持運(yùn)動(dòng)的興趣。

　　提升健康水平，除了科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)食品的支持同樣重要。在合理服用運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)食品方面，楊教授也給出了細(xì)致的建議。他強(qiáng)調(diào)，運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)食品的使用因人而異，且一定要和個(gè)人的健康目標(biāo)相契合。例如，為了補(bǔ)充膳食中缺乏的維生素、無(wú)機(jī)鹽、微量元素，應(yīng)當(dāng)服用一些復(fù)合維生素產(chǎn)品;為了加速體能恢復(fù)，應(yīng)當(dāng)在運(yùn)動(dòng)前、中、后補(bǔ)充一些運(yùn)動(dòng)飲料和能量棒;為了增長(zhǎng)肌肉，防止肌肉萎縮，可以使用一些蛋白類的營(yíng)養(yǎng)食品;為了控制體重，可以服用一些幫助脂肪燃燒、減少饑餓感和防止皮膚疏松的營(yíng)養(yǎng)品?？傊?，運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)食品的攝入一定要有科學(xué)方案的指導(dǎo)。

　　本次論壇的承辦方、國(guó)內(nèi)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)行業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者北京康比特體育科技股份有限公司董事長(zhǎng)白厚增博士也指出，通過(guò)營(yíng)養(yǎng)食品的攝入，補(bǔ)充身體所缺乏的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年、長(zhǎng)期亞健康的中年人和身體機(jī)能衰退的老年人都是十分必要的。

　　作為中國(guó)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)食品的領(lǐng)軍企業(yè)，康比特自2010年進(jìn)軍大眾領(lǐng)域后，陸續(xù)推出了多品類的、針對(duì)不同消費(fèi)者需求的大眾健康營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品。除多元化的產(chǎn)品外，其專業(yè)的運(yùn)動(dòng)健康促進(jìn)系統(tǒng)和360度健康管理服務(wù)，更為消費(fèi)者提供從體質(zhì)檢測(cè)到飲食、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)等全方位定制化的健康管理解決方案，充分滿足了消費(fèi)者減脂塑身、護(hù)膚養(yǎng)顏、健康促進(jìn)等多樣化的健康需求。此外，康比特還在全國(guó)范圍內(nèi)開(kāi)展巡回講座，大力普及科學(xué)運(yùn)動(dòng)的理念和方式，指導(dǎo)人們提高運(yùn)動(dòng)健身的效果。

　　“只有科學(xué)地運(yùn)動(dòng)健身，合理地食用運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)食品，才能夠真正達(dá)到改善體質(zhì)，增進(jìn)健康的目的。追求健康，不僅要有行動(dòng)，更要有科學(xué)的觀念和方法?！?白厚增博士強(qiáng)調(diào)說(shuō)。

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